Справка
x
Поиск
Закладки
Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.
Сборник упражнений и психологических тестов
5. Методика выполнения противострессовых дыхательных упражнений
Предыдущая страница
Следующая страница
Оглавление
Введение
1. Методика выполнения релаксационных упражнений
+
2. Методика выполнения концентрирующих упражнений
+
3. Методика выполнения упражнений по визуализации
+
4. Методика выполнения упражнений по управлению отрицательными эмоциями
+
5. Методика выполнения противострессовых дыхательных упражнений
-
Упражнение 1. Тренировка дыхания
Упражнение 2. Сознательно контролируемая задержка дыхания
Упражнение 3. "Плавательное дыхание"
Упражнение 4. Тренировка брюшного дыхания и диафрагмы
Упражнение 5. "Осознание дыхания"
Упражнение 6. "Направленное дыхание"
Упражнение 7. "Расслабляющее дыхание"
Упражнение 8. "Дыхание с облегчением"
Упражнение 9. "Дыхание на счет"
Упражнение 10. "Дышим в ритме пульса"
Упражнение 11. "Спонтанное дыхание"
Упражнение 12. "Дирижируем дыханием", или "Найдите свой ритм"
6. Тестовые упражнения "Завершим мысль"
+
7. Тесты "Познай себя"
+
Литература
Данный блок поддерживает скрол*