Глава 6. Методы профилактики постуральных и двигательных нарушений

6.1. Взаимосвязи постурального баланса, подвижности суставов и физиологических синергий

В предыдущих главах были рассмотрены система регуляции постурального баланса, нормальные синергии, а также позвоночник и суставы. Везде речь шла о структурно-функциональной организации ОДА. Все описанные структуры и процессы тесно взаимосвязаны. Нормальный постуральный баланс невозможен без поддержания должной по­движности позвоночника и структуры ОДА. Позвоночный столб в совокупности своих частей представляет собой структуру, к которой предъявляется высокий уровень механических требований из-за свое­го вертикального положения и осуществления движений с одновремен­ным выполнением функции поддержания веса. Для того чтобы минимизировать повреждение дисков, позвонков и суставов, а также контролировать усилия мышц, связок и сухожилий, необходимо использовать сбалансированные постуральные и двигательные паттерны. Осуществление физиологических синергий требует определенной подвижности суставов, а также предварительной преднастройки и поддержания необходимой позы, из которой производятся локомоторные акты. В свою очередь, регулярное осуществление физиологических синергий способствует поддержанию подвижности суставов и тренировке системы регуляции постурального баланса (рис. 6.1).

Рис. 6.1. Взаимосвязи постурального баланса, подвижности суставов и физиологических синергий

Именно поэтому профилактика постуральных и двигательных нарушений представляет собой единую систему, в которой можно условно выделить постуральную гигиену, а также методы профилактики нарушений физиологических синергий и подвижности суставов и позвоночника. Все они подчиняются принципу, сформулированному П.Ф. Лесгафтом: «Все органы, деятельность которых поддерживается упражнением, совершенствуются».