Хотелось бы развенчать несколько мифов о спортивном массаже.
«Хорошим спортивным массажистом может стать только мужчина». Это не так. По сути, профессионализм не зависит от пола массажиста. Однако на практике чаще всего получается, что мужчины-массажисты устраиваются на работу в спортивные команды, ездят вместе с ними в частые и порой довольно длительные командировки. Женщины же отдают предпочтение работе с четким графиком (например, в фитнес-центрах, салонах красоты и т.д.).
Спортивный массажист должен быть силен физически, поэтому обязан посвящать работе над собой в тренажерном зале как минимум 1–2 ч в день. Это вовсе не обязательно. В любом виде массажа (как в спортивном, так и в оздоровительном) на первом месте — чувствительность рук и уровень владения техникой выполнения того или иного вида массажа. А это требует не столько силы, сколько хорошей координации движений и виртуозного владения собственным телом. Регулярные занятия бодибилдингом или тяжелой атлетикой могут отрицательно сказаться на указанных выше качествах. Профессиональные спортивные массажисты предпочитают такие виды спорта, как гимнастика, йога, боевые искусства: дзюдо, каратэ, айкидо.
Спортивные массажисты обязаны выполнять глубокий и сильный массаж всего тела спортсменов. Не всегда. По мнению специалистов, лишь некоторые спортивные мышцы нуждаются в сильном и глубоком воздействии, нагрузку на остальные группы мускулов следует строго дозировать.
На соревнования спортивный массажист обязательно привозит собственный массажный стол. Это не так. Безусловно, стол для специалиста очень важен, но спортивные массажисты не привозят его с собой. Обеспечить хорошие массажные столы — забота организаторов соревнования.
Массажист-профессионал может на ощупь определить, с кем именно из игроков команды он работает». Да, это возможно, но малозначимо. Главное — правильно определить состояние мышечного аппарата (мышцы перетренированы, расслаблены, забиты и т.д.) и приложить усилия, чтобы исправить ситуацию.
Спортивные массажисты работают со спортсменами за несколько часов до соревнований и спустя некоторое время после состязаний. Это не совсем так. За несколько часов до соревнований спортивные массажисты действительно работают с членами команды, проводя тренировочный массаж, основные задачи которого — поддерживать мышцы в тонусе, улучшать работу связок и способствовать увеличению амплитуды движений. Кроме того, существует предварительный массаж, способствующий разработке мышц и суставов. Он завершается за несколько минут до начала соревнований. Восстановительный массаж, снимающий напряжение и воздействующий на мышцы, подвергавшиеся наиболее значительной нагрузке, чаще проводится спустя 10–15 мин после состязаний. Наилучший эффект восстанавливающего массажа достигается, если спортсмен предварительно принял теплый душ.
Недостаточно опытный спортивный массажист может нанести вред здоровью членов команды. К сожалению, это так. Действия неумелого массажиста, особенно спортивного, могут оказаться неправильными, особенно в отношении той или иной группы мышц, наиболее значимых для спортсмена. В результате могут появиться кровоподтеки, синяки, болезненные ощущения в мышцах, способные помешать члену команды проявить свои возможности на тренировках и соревнованиях. Более того, неправильный массаж может отрицательно сказаться на общем самочувствии спортсмена.
Главная задача спортивного массажиста — подготовить спортсменов к состязаниям, потому какие-то другие виды массажа, кроме спортивного, он может не изучать. В корне ошибочное мнение. Именно в спорте часты различного рода травмы и ушибы, судороги и т.д. Потому спортивный массажист должен уметь не только сделать глубокий спортивный (причем для каждого вида спорта свой, направленный на различные группы мышц) и восстанавливающий расслабляющий массаж, но и в совершенстве владеть техникой обезболивающего и оздоровительного воздействия на ОДА, для снятия стресса и т.д.
Все, что игрок расскажет спортивному массажисту, обязательно будет знать тренер. Ошибочное мнение. Личные тайны, доверенные спортсменами, массажисты никому не рассказывают.
Все виды спортивного массажа должен выполнять только специалист. Если речь идет о настоящем профессиональном спортивном массаже, данное утверждение верно. Однако гигиенический спортивный самомассаж выполняет сам спортсмен, сочетая его с обязательной утренней разминкой.