Тайский массаж стоп
Сегодня достаточно популярной во всем мире процедурой, практикуемой в spa-, wellness- и других разного рода оздоровительных центрах является тайский массаж стоп (thai foot massage), представляющий собой комбинацию традиционного тайского массажа и рефлексотерапевтического воздействия на подошвенную поверхность стоп.
Чаще всего такой массаж делают руками, однако в некоторых случаях массажисты используют специальные палочки, с помощью которых эффект от процедуры становится еще более очевидным.
Выделяют ряд методических особенностей проведения тайского массажа стоп:
- необходимо создать и поддерживать душевное спокойствие массируемого в течение всей процедуры;
- массаж делается не ранее чем через час после приема пищи;
- ноги массируемого перед сеансом должны быть тщательно вымыты;
- предварительно следует растереть всю поверхность ступней массируемого, используя крем или массажное масло;
- обязательно массируют всю поверхность ступней;
- после массажа пациенту рекомендуют выпить стакан воды.
Последовательность выполнения массажных приемов (рис. 58)
Массаж начинают на одной ноге (п. 1–42), потом те же приемы — на другой ноге. С п. 43 возвращаться к первой ноге (п. 43–48) и т.д.
1. Массажист располагает ладони на боковых поверхностях переднего отдела стопы массируемого, ладони плотно прижаты. Выполняется прием наподобие «валяния» стопы; 10–15 раз в разных направлениях.
2. Ладонь размещается на обеих лодыжках, выполняется прямолинейное «выжимание» в направлении вверх-вниз (вдоль голени); 10–15 раз.
3. Выполняется «надавливание» по средней линии подошвенной поверхности стопы подушечками I пальцев обеих рук, от переднего отдела стопы к пятке и обратно; 4–5 раз.
4. Нанесение крема. Ладони массажиста скользят, обхватив стопу массируемого, от пальцев к голеностопному суставу и обратно. При каждом повторе меняются верхняя и нижняя ладони; 10–15 повторений.
5. «Выжимание» выполняется I пальцами обеих рук, которые располагаются у пяточного бугра и движутся к I и V пальцам; 10–15 движений. Остальные пальцы рук массажиста являются контактными, но не выполняют давления.
6. Тот же прием, что и в п. 5, но выполняемый в обратную сторону — к пяточному бугру; 10–15 движений.
7. Средними фалангами четырех согнутых пальцев (II–V пальцев) выполняется растирание тыльной части стопы, вдоль плюсневых костей; 10–15 повторений.
8. Средней фалангой II согнутого пальца выполняется прямолинейное растирание между ахилловым сухожилием и латеральной лодыжкой; 10–15 раз.
9. Растирание вокруг наружной лодыжки выполняется средней фалангой II согнутого пальца, очерчивают полукруг; 10–15 повторений.
10. Выполняется средними фалангами четырех согнутых пальцев (II–V пальцев) растирание тыльной поверхности стопы, поперек костей плюсны; 10–15 повторений.
11. Средними фалангами четырех согнутых пальцев (II–V пальцев) выполняется растирание медиальной поверхности стопы, вдоль костей плюсны; 10–15 повторений.
12. Средней фалангой II согнутого пальца выполняется прямолинейное растирание между ахилловым сухожилием и медиальной лодыжкой; 10–15 раз.
13. Растирание вокруг медиальной лодыжки выполняется средней фалангой II согнутого пальца, очерчивается полукруг; 10–15 повторений.
14. Выполняется растирание медиальной поверхности стопы, поперек костей плюсны средними фалангами четырех согнутых пальцев (II–V пальцев); 10–15 повторений.
15. Средними фалангами четырех согнутых пальцев (II–V пальцев) обеих рук выполняется спиралевидное растирание тыльной поверхности стопы, I пальцы в опоре на подошвенной поверхности; 10–15 раз.
16. Растирание вокруг лодыжек с двух сторон одновременно, выполняется средней фалангой II согнутого пальца, очерчивают полукруг; 10–15 повторений.
17. Растирание тыльной поверхности стопы поперек костей плюсны средними фалангами четырех согнутых пальцев (II–V пальцев); 10–15 повторений.
18. Растирание I пальцами по тыльной поверхности стопы, выполняют движения, напоминающие букву «М», при этом II–V пальцы без давления скользят по подошве. Начинается прием от плюснефаланговых суставов II–III пальца стопы, продолжается к лодыжкам и заканчивается снова у плюснефаланговых суставов; 10–15 повторений.
19. Первыми пальцами обеих рук выполняется растирание (движение в форме буквы S) по тыльной поверхности стопы от пальцев ног с заходом на голеностопный сустав и обратно, поперек стопы; 10–15 повторов.
20. При выполнении приема массажист одной рукой фиксирует стопу массируемого за пальцы, другой рукой выполняет энергичное растирание по подошвенной поверхности средними фалангами четырех согнутых пальцев (II–V пальцев), вначале поперек стопы, а затем продольно по своду стопы к пятке; 10–15 раз.
21. Работа с массажной палочкой.
21.1. Массажист продольными движениями массажной палочки выполняет растирание межплюсневых промежутков, затем точечные надавливания в области четырех межпальцевых промежутков; 10–15 раз.
21.2. Растирание боковых поверхностей пальцев. Массажной палочкой растирают медиальную и латеральную поверхности всех пальцев ног.