Поиск
Озвучить текст Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Глава 17. Сравнительные эффекты динамических и силовых физических тренировок

Функция скелетной мускулатуры определяется структурными компонентами, особенно миофибриллами. Мышечные волокна медленного типа сокращения (типа I)«красные» волокна («медленные», оксидативные) (табл. 17.1):

  • адаптированы к относительно медленной и продолжительной физической работе в аэробном режиме, устойчивы к усталости;
  • требуют окислительного (аэробного) метаболизма и в ответ на нервную стимуляцию сокращаются медленно и равномерно;
  • имеют хорошее кровоснабжение и содержат много миоглобина, переносящего O2;
  • в них много митохондрий с цитохромовыми комплексами переноса электронов и высокая активность ферментов окислительного фосфорилирования — сукцинатдегидрогеназы и АТФазы медленного типа.

Таблица 17.1. Характеристика мышечных волокон в скелетных мышцах

Свойства Мышечные волокна, тип I («красные» волокна) Мышечные волокна, тип II («белые» волокна)
Скорость сокращения Медленный тип сокращения Быстрый тип сокращения
Содержание миоглобина Высокое Низкое
Количество митохондрий (саркосом) Много Мало
Локализация митохондрий Непрерывные цепочки по периферии мышечного волокна и между миофибриллами Околоядерная область и в зоне дисков I с прилежанием к линиям Z
Плотность капилляров Высокая Низкая
Активность миофибриллярной АТФазы Низкая Высокая
Активность митохондриальных энзимов Высокая Низкая
Активность гликолитических ферментов (фосфорилаза, лактатдегидрогеназа) Низкая Высокая
Содержание гликогена Обычное Несколько выше
Содержание триглицеридов Высокое Низкое
Активность периферической липопротеидлипазы Высокая Низкая

Мышечные волокна быстрого типа сокращения (типа IIb)«белые» волокна («быстрые», гликолитические) (см. табл. 17.1):

  • адаптированы к быстрой физической работе, малоустойчивы к утомлению;
  • имеют слабое кровоснабжение, содержат меньше миоглобина;
  • в них меньше митохондрий и в качестве источника энергии они используют собственные запасы фосфатных соединений, гликоген (его содержится значительное количество) и анаэробный гликолиз;
  • следствием их высокой анаэробной активности является быстрое накоп­ление молочной кислоты с последующим развитием «усталости» мышц;
  • предназначены для обеспечения работы максимальной мощности, но кратковременной, поскольку в ответ на нервную стимуляцию реагируют быстро, сокращаются отрывисто и мощно.

Промежуточные мышечные волокна типа IIa структурно и функционально занимают среднее положение между «красными» и «белыми» волокнами, но считаются подклассом последних. Они распределены среди «красных» и «белых» волокон в мышцах с преобладанием того или иного типа волокон и, в отличие от «красных» волокон, содержат много гликогена и способны к анаэробному гликолизу.

Пропорция мышечных волокон I типа <27% считается низкой, а мышечных волокон II типа >29% — высокой [636]. Мышечные волокна типа I и II в разном соотношении задействованы при выполнении силовых и динамических нагрузок.

Силовые нагрузки, в отличие от динамических, являются энергетически неэкономичными, тогда как при аэробных динамических нагрузках мобилизируются и внемышечные энергетические резервы. Однако силовые тренировки заметно увеличивают массу, силу и выносливость скелетных мышц, что имеет важное значение для переносимости больными повседневных бытовых нагрузок [408]. В то же время силовые тренировки обладают локальным эффектом воздействия только на тренируемую мышцу или группу мышц и этот эффект не распространяется на мышечные группы, не вовлеченные в тренировочный процесс [408]. Силовые нагрузки способны увеличивать не только локальную мышечную силу, но и тощую массу тела (миокарда это не касается) [637]. Такие свойства аэробным нагрузкам малодоступны. Силовые тренировки, выполняемые больными с тяжелыми формами ХСН и ХОБЛ, в определенной степени могут повлиять на кахексию скелетной мускулатуры.

U.W. Iepsen и соавт. в РКИ на примере 30 больных с ХОБЛ [ОФВ1 56% должного значения (долж.)] сравнивали эффект 8-недельного влияния на морфологические изменения в биоптатах широкой латеральной мышцы (часть четырехглавой мышцы бедра), двух видов тренировок: силовой тренировки интенсивностью 40% 1ПМ, 4 подхода с 15–20 повторениями и 30-секундными перерывами и динамической (аэробной) тренировки умеренной интенсивности, соответствующей 14–15 баллам по 20-балльной шкале Борга и выполняемой на велоэргометре или в виде ходьбы на тредмиле [638].

Исходно у больных с ХОБЛ в мышцах ног, особенно четырехглавой, пропорция миофибрилл типа I существенно меньше, чем у здоровых людей, а пропорция миофибрилл типа II заметно повышена. Как показало исследование, на фоне силовой или динамической тренировки достоверно возрастали переносимость физической нагрузки при ТШХ и сила мышц нижних конечностей. Однако полезные эффекты двух типов тренировок реализовывались через разные адаптационные механизмы скелетной мускулатуры и разные компоненты скелетной мышечной дисфункции:

  • не обнаружено различий в пропорции мышечных волокон I типа: при силовой тренировке исходно — 39% и после — 36%, так же как и после динамической тренировки исходно — 34% и после — 36% (р >0,05 между группами);
  • пропорция мышечных волокон II типа уменьшилась после динамической тренировки (с 48% исходно до 42%; р=0,022) и не изменилась после силовой тренировки (исходно — 48% и после — 56%; р >0,05) с достоверным различием между группами (р=0,040);
  • не изменялись площадь капиллярной сети, их плотность и соотношения капилляр/мышечное волокно на двух видах тренировок;
  • только после курса динамических тренировок кровоток в нижних конечностях (по данным допплеровского УЗИ) увеличился, что указывало на улучшение мышечной функции;
  • только после курса динамических тренировок в мышце содержание фермента цитратсинтазы увеличилось, а концентрация фермента фосфо­фруктокиназы уменьшилась.

Для продолжения работы требуется Регистрация
На предыдущую страницу

Предыдущая страница

Следующая страница

На следующую страницу
Глава 17. Сравнительные эффекты динамических и силовых физических тренировок
На предыдущую главу Предыдущая глава
оглавление
Следующая глава На следующую главу

Оглавление

Данный блок поддерживает скрол*