Глава 15. Фитнес — метод оздоровления в системе физической культуры
15.1. Определение термина «фитнес», основные задачи
«Фитнес» (от англ. to be fit) — соответствовать, быть в форме. Фитнес — это система физических упражнений в сочетании с режимом питания, направленная на укрепление здоровья и позволяющая изменить формы и массу тела, улучшить координацию движений и качество жизни. В целом фитнес можно охарактеризовать как физическую активность интегрального плана, целью которого является повышение способности организма к физическим нагрузкам.
Безусловная победа и непреходящая популярность фитнеса обусловлены тем, что занимающимся не предлагается изнурять себя тренировками и диетами. Фитнес не утомляет — многие занимаются им по утрам, до работы, тонизируя свой организм. Занятия фитнесом — это комплексное восстановление и поддержание здоровья: рациональное питание, очищение организма и индивидуальные программы физических нагрузок. Во многих европейских странах фитнес сегодня является глобальной программой, направленной на укрепление здоровья нации (Ортега А.Э.).
Задачи фитнеса представлены на рис. 15.1.
&hide_Cookie=yes)
Рис. 15.1. Задачи системы физической культуры