О гипоксии в старости

Поставить закладку

Гипоксия — один из важных и перманентных механизмов старения, она наиболее представлена именно в старости. Гипоксию тканей человека можно признать возраст-зависимым процессом.
Если вы чувствуете снижение толерантности к физической нагрузке, не удивляйтесь, это следствие гипоксии тканей — вам не хватает кислорода для образования нужных энергетических составляющих для движения.
Не переедайте, это усиливает гипоксию тканей, особенно у малоподвижных людей в возрасте с избыточной массой тела (таким образом, триада старость/избыточная масса/гиподинамия — самый «лучший друг» тканевой гипоксии).
Если у вас есть заболевания, особенно легких, которые приводят к снижению уровня кислорода ниже нормы (96–98 сатурация по кислороду), пользуйтесь пульсоксиметром (это дешевый прибор, точность этих устройств вне зависимости от их уровня приблизительно одинакова, я проверял от очень дешевых до самых дорогих).
Если у вас есть хронические заболевания легких или сердечно-сосудистой системы, будьте осторожны с дальними перелетами, так как в салоне самолета понижают уровень кислорода и он соответствует высоте около 2000 метров.
То же самое и с высотными походами. Даже если у вас есть звание мастера спорта, вы обязательно должны соизмерять возможности своего организма, который, очень вероятно, уже достиг того уровня гипоксии, который противопоказан высоте.
В старости не хватает не только кислорода, но, как ни парадоксально, и углекислого газа.
Углекислота — один из важнейших метаболитов.
Лучшая профилактика гипоксии и гипокапнии, и (так говорят о недостатке углекислоты в организме) — это движение.