Как поступать молодому человеку, чтобы он мог рассчитывать прожить долго

Поставить закладку

Сдайте анализы на генетические полиморфизмы в возрасте 20–30 лет в рамках предложения «Активное долголетие». Подобные предложения сегодня есть у многих «генетических» компаний.
И даже в 40–45 лет такой анализ еще не поздно сделать. Там же может быть анализ на предрасположенность к ряду широко распространенных в популяции заболеваний. Например, сегодня известны четыре основных гена (APP, PSEN1, PSEN2, APOE4), указывающих на предрасположенность к болезни Альцгеймера.
На основании вашего генетического анализа учтите все свои персональные риски, проведите коррекцию питания и двигательной активности.
В связи с тем что сфера прикладной генетики будет развиваться, как и трактовки результатов полиморфизмов, очевидно, будет иметь смысл их сдавать каждые 10 лет (но не чаще и предварительно выяснив, насколько изменилось предложение).
Не нужно сдавать анализы на метилирование генома или длину теломер: эти показатели плохо отражают старение целостного организма и даже тканей организма.
Не стоит сдавать никакие биохимические и клинические анализы крови для контроля своего старения. Написанные книги по диагностике старения и такие анализы от биохакеров носят мусорный характер. Это не более чем заработок тех, кто их рекомендует, и их дружественных лабораторий.
Контролируйте риски сердечно-сосудистых заболеваний и метаболические риски. Решайте свои проблемы со здоровьем только с врачами. Это не про старение, однако эта тема тесно связана с жизнеспособностью вашего организма.
Не принимайте лекарственные средства, особенно рецептурного ряда, для геропротекции. Это не более чем шоу мирового масштаба, которое, однако, может привести к нарушению регуляции механизмов метаболической адаптации вашего организма через много лет, но еще задолго до наступления вашего долголетия.
Сделайте свою жизнь активной. В то же время не становитесь и заложником предельно здорового образа жизни со счетчиком калорий в руке и секундомером на запястье.