Мы живем здесь и сейчас. Это наш мир. Стареющий мир. Вокруг нас все стареет: наши дома, наши любимые артисты и даже наши домашние животные. Мы — часть этого мира, мы встроены в него, поэтому мы все осознаем, что тоже стареем.
Осознаем, но зачастую не хотим это принять. Именно поэтому такой удивительный факт: неожиданно сталкиваясь с признаками своего же старения, мы подчас не знаем, что же нам делать, куда и к кому бежать? Или не бежать?
Да, сегодня люди сегодня живут много дольше, чем раньше. И в этом «дольше» есть очень важный оттенок — мы живем дольше не в состоянии юности, молодости или зрелости или даже за счет пропорционального увеличения каждого периода в жизни, а за счет удлинения состояния старости или самых близких подходов к ней. А это период, о котором мало что известно. Вот такой странный факт.
Надо открыто признать, что всем нам — и студентам, а значит, и врачам, и нашим пациентам — не хватает знаний о старении и старости. Причем не вложенных в колею любой авторской гипотезы, пусть даже от самых известных авторов, а таких, чтобы с прищуром критичности и запросом на прагматизм. Заставить человека жить дольше нельзя, можно лишь создать условия для долгой жизни. Вернее, чтобы он сам их себе создал.
Именно поэтому цель данного короткого руководства — повысить осведомленность самого обычного человека в темах старения, старости и долголетия. Моя задача — дать представление о старении и старости самим людям, минуя звено врача, у которого, чтобы ответить на многие непонятные вам вопросы, нет просто ни одной свободной минуты в рамках его рабочего времени.
Я предлагаю вариант методических указаний, оформленных в виде коротких советов, написанных в тепло-пастельных, немного шутливых, иногда и грустных тонах. Я ценю время жизни, вашей и своей (это единственная валюта, которая принадлежит только вам), поэтому тексты максимально сжаты по объему. Здесь самая правдивая хотя, может, и не всегда приятная информация.
Большая часть советов посвящена людям самых старших возрастов, так как именно здесь больше всего проблем и растерянности. Одновременно советы будут полезны и детям наших ветеранов.
Здесь есть и философия темы старости. Я также надеюсь, что мои советы и пояснения понятны и уж точно не такие, как сегодня интерфейсы на многих сайтах и порталах услуг. Они как бы пишутся для себя, под молодых и цифровых, а не человека в возрасте, которому нужна понятная информации без возможности потеряться в мыслях молодых людей. Да, люди в возрасте, тем более из аналогового времени, не должны, просто не обязаны перестраивать свои мысли под цифровой мир. Напротив, цифровой мир должен понять, как работает мозг человека в возрасте.
Господа! Товарищи! Россияне! Мне не нравится шаблон «в России не живут долго»! Моя задача — изменить его. Вернее, чтобы это сделали вы. Начните движение к долгой жизни! Начните уже сегодня! Начните сами и помогите своим старшим родственникам жить подольше и именно в хорошем качестве! Успехов вам на тропе персонального долголетия — бодрого, активного и по возможности менее зависимого от помощи!
Прошу обратить внимание, что это руководство хоть и написано на основе лекций ведущих врачей нашей страны, не является все же справочником по самолечению и за индивидуальной помощью нужно обращаться к врачам.
Валерий Новоселов