10.1. ВЛИЯНИЕ КОМБИНИРОВАННЫХ ТРЕНИРОВОК НА ГЛИКЕМИЮ
Аэробные и силовые тренировки оказывают различное положительное воздействие на организм, то есть не взаимозаменяемы. Отсюда возникает естественный вопрос: не следует ли комбинировать эти два типа тренировок для усиления положительного влияния ФА, особенно у больных диабетом? Такого рода исследование было проведено, и было показано, что у больных СД2 комбинация аэробных и силовых упражнений улучшает показатели гликемии в большей степени, чем каждая из них в отдельности [2]. Метаанализ, проведенный Snowling и соавт. [3], показал, что аэробные, резистентные и комбинированные упражнения снижают уровень HbA1c на 0,7; 0,5 и 0,8% соответственно. Хотя следует заметить, что объем физической нагрузки в случае комбинированных тренировок был больше, чем каждой в отдельности, и суммирование эффекта отражает, скорее всего, не качественное влияние комбинации, а количественное различие (количество потраченных калорий).
Когда было проведено сравнение сопоставимых по энергозатратам комбинированных и некомбинированных тренировок, оказалось, что только на фоне комбинированных тренировок уровень HbA1c снизился существенно [1]. Пока остается неисследованным преимущество ежедневных комбинированных тренировок по сравнению с аэробными и силовыми тренировками, проводимыми поочередно в разные дни, а также не исследовано влияние на уровень глюкозы в крови сочетания изокалорийных, но разных по содержанию комбинированных тренировок.
10.2. КОМБИНИРОВАННЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 1-ГО ТИПА
Было проведено специальное исследование, в котором изучалось влияние последовательности в одной тренировке аэробных и силовых упражнений при СД1 [4]. Было выявлено преимущество последовательности силовых, а затем аэробных упражнений в отношении: