ПРИЛОЖЕНИЕ 1 Примерный комплекс упражнений лечебной гимнастики № 1 (для периода ранней реконвалесценции при острых инфекционных заболеваниях)
Основное назначение комплекса - подготовка больного к переходу на общегоспитальный режим. Назначается в первую неделю рекон-валесценции, после острой фазы болезни и при переводе больного в палату реабилитации. Выполнение комплекса способствует щадящей тренировке сердечно-сосудистой системы. Нагрузку можно регулировать индивидуально, изменяя число повторений каждого упражнения и интервалы отдыха. Рекомендуемый темп выполнения упражнений - медленный, с постепенным ускорением. Общая продолжительность комплекса - 20 мин. Может выполняться в виде утренней гимнастики или во второй половине дня.
Исходное положение (и. п.) - сидя на стуле.
1. Напрячь мышцы рук. Расслабить их. Напрячь мышцы ног. Расслабить их (2-3 раза). Дыхание произвольное.
2. Руки к плечам, локти в стороны - вдох. Руки на колени - выдох (3-4 раза).
3. Перекат с пятки на носок, одновременно сжимая пальцы в кулаки (12-15 раз). Дыхание произвольное.
4. Скольжение ног по полу с движениями рук, как при ходьбе (15- 17 раз). Дыхание произвольное.
5. Правую руку в сторону - вдох. Правой рукой коснуться левой ноги, выпрямляя ее вперед, - выдох. Левую руку в сторону - вдох, левой рукой коснуться правой ноги, выпрямляя ее вперед, - выдох (6-8 раз).
6. И. п. - сидя на стуле, руки на поясе. Повороты корпуса: правое плечо вперед, затем левое (8-10 раз). Дыхание произвольное. Отдых - походить по залу, в движении - дыхательные упражнения: руки вверх - вдох, через стороны вниз - выдох.
7. И. п. - сидя на краю сиденья стула, пальцы рук чуть соединить в замок. Потянуться руками вверх, прогнуться в поясничном отделе позвоночника - вдох (6-7 раз). Опустить руки вниз - выдох.