Поиск
Озвучить текст Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

ПРИЛОЖЕНИЕ 22. ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА ГИГИЕНИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ 7-11 ЛЕТ

Тема

Содержание

Ожидаемый результат

Оптимальная СДА

Роль двигательной активности

Понятие «суточная двигательная активность» (СДА). Ее значение для сохранения и укрепления здоровья. Основные компоненты СДА: утренняя зарядка, ФМ на уроках, подвижные игры на переменах. Их значение для здоровья, повышения работоспособности и снижения утомляемости.

Значение уроков физкультуры в школе для укрепления здоровья, развития ловкости, гибкости, смелости, дисциплины, воли

Выработать привычку выполнять все компоненты СДА дома и в школе с целью удовлетворения потребности организма в движении.

Выполнять ФМ в школе и дома.

Принимать активное участие во всех подвижных играх. Посещать все уроки физкультуры.

Знать и правильно выполнять комплексы физкультурных упражнений

Физкультура и спорт

Занятия физкультурой и спортом (плавание, художественная и спортивная гимнастика, теннис, теннис настольный, фигурное катание)

Регулярно посещать занятия в спортивных секциях и участвовать в соревнованиях под наблюдением взрослых

Произвольная

двигательная

активность

Танцы, труд, самообслуживание и прочее как часть СДА

Принимать участие в работе по самообслуживанию дома, в школе.

Активно посещать танцевальные кружки

Условия физического воспитания

Требования к условиям, одежде и обуви при проведении зарядки дома, уроков физкультуры и других компонентов двигательной активности

Выработать привычку выполнять все компоненты СДА и дома и в школе в спортивной форме, с последующим проведением водных процедур (под наблюдением взрослых)

Рациональный режим дня

Режим дня

Значение режима дня для здоровья и успешной учебы в школе.

Значение соблюдения режима дня для воспитания воли, организованности, аккуратности. Правильное распределение времени на сон, уроки, игры, занятия спортом, посещение кружков, прогулки

Уметь правильно построить режим дня и строго соблюдать его

Тема

Содержание

Ожидаемый результат

Учебные занятия

Умственный труд, правильное чередование различных видов деятельности, полноценного и своевременного отдыха. Назначение и правильное выполнение ФМ на уроках. Правильная организация перемен и их значение для восстановления умственной работоспособности.

Значение правильной организации рабочего места в школе. Понятие о строении скелета человека и значении осанки для нормальной работы организма. Рабочая поза во время занятий. Роль мебели в формировании осанки

Выработать привычку строго соблюдать режим дня. Постоянно и четко выполнять ФМ на уроках.

Правильно отдыхать на перемене.

Содержать свое рабочее место в чистоте; перед занятиями проветривать класс, кабинет. Правильно сидеть за рабочим местом, соответствующим росту.

Соблюдать правильную рабочую позу (сидя и стоя)

Приготовление

домашних

заданий

Приготовление домашних заданий в режиме дня. Организация рабочего места дома: мебель, освещенность; порядок на столе; правильная рабочая поза.

Значение перерывов после приготовления домашнего задания по разным предметам

Выработать привычку содержать свое рабочее место в чистоте; перед занятиями проветривать помещение. Соблюдать правильную рабочую позу (сидя и стоя). Устраивать 10-15-минутные перерывы для активного отдыха (выполнение физических упражнений, гимнастика для глаз)

Пребывание на открытом воздухе

Значение активного отдыха на открытом воздухе для восстановления работоспособности после занятий в школе, перед сном. Рациональный отдых в выходные дни и во время каникул

Выработать привычку активно и правильно отдыхать

Свободное время

Время, затрачиваемое на просмотр TV-программ, видеофильмов, мультфильмов, на компьютерные игры

Строго соблюдать соответствующие рекомендации

Сон

Сон - наиболее полноценный вид отдыха. Требования к проведению сна, гигиенические процедуры перед сном; индивидуальная постель; значение чистого воздуха в спальне

Выработать привычку ложиться спать в одно и то же время, проветривать комнату перед сном; ужинать за 1,5-2,0 ч до сна.

Прогулка перед сном не менее 30-40 мин

Тема

Содержание

Ожидаемый результат

Здоровое питание

Значение питания для правильного роста и развития организма

Основные ингредиенты питания: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, вода.

Значение полноценной пищи для правильного роста и развития детского организма. О вреде значительного потребления сладостей, кондитерских и хлебобулочных изделий. О вреде недостаточного и избыточного потребления пищи; продуктов быстрого приготовления.

Соблюдение питьевого режима

Использование в ежедневном питании максимального количества разнообразных продуктов.

Не есть много сладостей и кондитерских изделий. Не переедать; не есть всухомятку; избегать перекусов и пр.

Употреблять продукты быстрого приготовления не чаще 1 раза в месяц. Пить минеральную воду (негазированную) комнатной температуры, маленькими глотками и в необходимом количестве

Режим питания

Значение соблюдения интервалов между приемами пищи. Значение полноценного завтрака.

Строго соблюдать время ужина

Принимать пищу всегда в одно и то же время с интервалом не более 3,5-4,0 ч (или есть, когда этого очень хочется). Обязательно принимать горячий завтрак перед уходом в школу.

Ужинать не позднее чем за 1,5-2,0 ч до сна

Правила приема пищи

Условия приема пищи. Соблюдение правил личной гигиены.

Содержание в чистоте кухонной и столовой посуды

Уметь накрывать стол, правильно пользоваться столовыми приборами, салфетками. Привычка мыть руки (с мылом) перед едой.

Помогать убирать и мыть

посуду

Культура еды

Правила поведения за столом - важное условие для усвоения пищи

Правильно сидеть за столом. Тщательно и не торопясь пережевывать пищу. Во время еды не разговаривать и не читать. Выходить из-за стола после окончания еды и с разрешения взрослых. Говорить спасибо тем, кто приготовил пищу, накрыл на стол, убирает

посуду

Тема

Содержание

Ожидаемый результат

Профилактика отравлений (безопасное питание)

Употребление недоброкачественной или неправильно приготовленной пищи и последствия.

Отравления растениями, ягодами и грибами

Есть только то, в съедобности чего полностью уверены. Траву, цветы, ягоды, которые предположительно могут быть ядовитыми, не брать в рот

Соблюдение правил личной гигиены

Мытье рук

Значение соблюдения правил личной гигиены для здоровья; культура поведения. Правила мытья рук

Мытье рук после каждого соприкосновения с грязными предметами (перед едой, после посещения туалета, поездки на транспорте и пр.)

Гигиенические процедуры

Правила мытья ног, тела и смены белья.

Значение водных гигиенических процедур для сохранения и укрепления здоровья, для улучшения сна

Проведение ежедневных гигиенических водных процедур (душ, мытье ног перед сном, умывание лица)

Закаливающие процедуры

Понятие о закаливании. Значение закаливания для профилактики простудных заболеваний. Основные принципы закаливания.

Закаливающее действие воды: обтирание, умывание, мытье ног, мытье до пояса, душ, купание в открытом водоеме и алгоритм их проведения

Ежедневное проведение закаливающих водных процедур

Уход за полостью рта

Правила ухода за полостью рта. Значение целостности эмали для сохранения здоровых зубов.

Цель профилактических осмотров врачом-стоматологом

Чистить зубы и язык утром и вечером; полоскать рот после каждого приема пищи; посещать стоматолога 2 раза в году (с родителями)

Уход за одеждой и обувью

Значение чистоты и опрятности одежды и обуви для сохранения и укрепления здоровья; важность овладения правилами культуры поведения

Аккуратное и бережное отношение к одежде и обуви (с помощью родителей)

Безопасное поведение

Правила безопасного поведения

Стойкие навыки профилактики травм

Для продолжения работы требуется Регистрация
На предыдущую страницу

Предыдущая страница

Следующая страница

На следующую страницу
ПРИЛОЖЕНИЕ 22. ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА ГИГИЕНИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ 7-11 ЛЕТ
На предыдущую главу Предыдущая глава
оглавление
Следующая глава На следующую главу

Оглавление

Данный блок поддерживает скрол*