1. Для профилактики плоскостопия нужно с ранних лет постепенно и систематически тренироваться в продолжительной ходьбе, тем самым укрепляя мышцы ног.
2. Чтобы избежать деформации стоп, наряду с правильно подобранной обувью очень важно иметь правильные осанку и походку - всегда держать корпус и голову прямо, не разводить широко носки при ходьбе.
3. Следить за массой тела: в этом помогут рациональное питание и подвижный образ жизни.
4. В комплекс утренней гимнастики целесообразно включать упражнения для укрепления мышц стопы и голени (приседания с предварительным поднятием на пальцы параллельно поставленных ног, пружинящие прыжки на месте в том же положении ног, хождение на носках и пятках, на повернутых внутрь стопах, на наружных краях стоп).
5. Положительно сказываются на осанке и формировании свода стопы занятия в группах фигурного катания на коньках.
6. Следует рационально подбирать спортивную обувь (кеды, тапочки, кроссовки, туристические ботинки).
7. В теплое время года полезно ходить босиком по неровной почве, гальке, скошенной траве, двигать пальцами голых ног.
8. При длительном хождении необходимы кратковременные (по 5-10 мин) перерывы для отдыха (можно опираться на наружные края стоп).
9. Хорошо укрепляет мышцы стоп массаж их наружного и внутреннего краев, а также передних и внутренних мышц голени.