8.1. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В АКУШЕРСТВЕ
8.1.1. Лечебная физкультура при беременности
Положительное влияние физических упражнений на течение беременности, родов и послеродового периода является общепризнанным фактом. Благодаря использованию физических упражнений можно противодействовать ряду нежелательных осложнений беременности (варикозное расширение вен, плоскостопие, слабость мышц брюшного пресса и тазового дна, болевые синдромы различной локализации и т.д.).
Общими задачами лечебной физкультуры при беременности являются следующие:
• улучшение общего обмена веществ;
• укрепление мышц брюшного пресса, спины, дна таза, нижних конечностей;
• увеличение эластичности мышц промежности, сохранение подвижности тазобедренных и других суставов тела;
• обучение беременной правильному дыханию и произвольному расслаблению мышц;
• улучшение работы сердечно-сосудистой системы, легких, кишечника;
• активизация кровообращения и устранение застойных явлений в малом тазу и нижних конечностях;
• обеспечение достаточного насыщения кислородом артериальной крови матери и плода;
• психомоторная подготовка к родам.
Данные общие задачи дополняются и модифицируются более узкими, связанными с особенностями течения беременности в определенные периоды беременности.
Средства ЛФК. При занятиях с беременными могут использоваться практически все средства ЛФК: физические упражнения (гимнастические, спортивно-прикладные упражнения, игры), аутогенная тренировка и массаж; элементы закаливания с использованием природных факторов (свет, воздух, вода); регламентация режима дня.
Формы ЛФК. УГГ, процедура ЛГ, аэробика (в том числе и дозированная ходьба), физические упражнения в воде, фитбол, самостоятельные занятия беременных.