РЕЖИМ ДНЯ
Режим - это рациональное распределение во времени и правильная последовательость удовлетворения основных физиологических потребностей организма ребенка (в активном бодрствовании, сне, пище), а также правильное чередование различных видов деятельности во время бодрствования.
Режим включает три основных компонента:
- распределение во времени - (ритм);
- последовательность действий;
- характер активности.
Этапы формирования режима (табл. 6.1):
- 1-й - конец первой, начало второй недели жизни. У здорового ребенка к этому возрасту должен быть сформирован ритм кормления, обусловленный пищевой доминантой;
- 2-й - формирование суточного (циркадного) ритма: если темно - спать, светло - бодрствовать. У здорового ребенка формируется к 1 мес;
- 3-й - формирование дневного ритма (последовательность сна, кормления, бодрствования).
ПИТАНИЕ БЕРЕМЕННОЙ И КОРМЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ
Правильное питание женщины во время лактации - одно из необходимых условий нормального развития и формирования ребенка. Все необходимые «строительные материалы» - белки, жиры, углеводы, а также витамины, разнообразные микроэлементы - ребенок получает только из молока матери. В корне неправильно существующее мнение, что как бы ни питалась мать, ребенок «возьмет свое».
Таблица 6.1
Организация режима дня детей до трех лет жизни
| | | | |
| интервалы между кормлениями, ч | | | |
| | длительность каждого периода, ч |
| | | | | | | | |
| | | | | | | | |
| | | | | | | | |
| | | | | | | | |
| | | | | | | | |
| | | | | | | | |
| | | | | | | | |
Для правильной организации питания беременной важно уметь правильно составить рацион питания, наладить его режим.
Большое значение имеют подбор необходимых продуктов и рациональная кулинарная обработка их, учитывающая общее состояние женщины, срок беременности и те изменения, которые произошли в организме будущей матери. Чрезвычайно важно учитывать также индивидуальные особенности женщины, ее вкусы, привычки, семейные традиции.