Поиск
Озвучить текст Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

ГЛАВА 9. ПРИНЦИПЫ ТЕСТИРОВАНИЯ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ПОТЕНЦИЙ ОРГАНИЗМА

Подходы к тестированию общей физической работоспособности

Согласно мнению многих авторов пробы с физической нагрузкой, используемые при измерении общей физической работоспособности, должны быть однотипными, стандартными и четко дозируемыми. При этом оценка степени реакции на любую нагрузку должна обязательно учитывать интенсивность и длительность последней.

При пробах с физической нагрузкой обычно используют бег, ходьбу, приседания, подъем и спуск со ступеньки определенной высоты (степ-тест ), велоэргометр и др. По мнению ряда исследователей, дозирование нагрузки определяется тремя факторами: длительностью, темпом и качеством ее выполнения. В связи с этим при использовании в качестве тестирующих упражнений ходьбы и приседаний мощность нагрузки дозируется недостаточно точно. Более точно дозирование нагрузок при подъеме и спуске со ступеньки определенной высоты (степ-эргометрия), и еще более надежным вариантом служит дозирование в условиях велоэргометрии. Однако когда речь идет о детях младше 10-12 лет, использование велоэргометрических тестов вряд ли можно считать достаточно обоснованным и физиологически корректным, если применяют стандартные велоэргометры, рассчитанные на взрослого человека.

Нагрузки, используемые в двигательном тестировании, должны отвечать следующим требованиям:

  • нагрузка должна быть такой, чтобы можно было измерить проделанную работу и в дальнейшем ее точно повторить;
  • она должна давать возможность изменения интенсивности нагрузки (темп упражнения) в нужных пределах;
  • тестовая нагрузка должна быть достаточно простой и доступной, не требующей особых навыков или высокой координации движений;
  • преимущество следует отдать таким видам нагрузки, при которых регистрация показателей возможна непосредственно во время выполнения физической работы.

Для продолжения работы требуется Регистрация
На предыдущую страницу

Предыдущая страница

Следующая страница

На следующую страницу
ГЛАВА 9. ПРИНЦИПЫ ТЕСТИРОВАНИЯ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ПОТЕНЦИЙ ОРГАНИЗМА
На предыдущую главу Предыдущая глава
оглавление
Следующая глава На следующую главу

Оглавление

Данный блок поддерживает скрол*