РАБОЧИЕ НАГРУЗКИ
Если врач посоветовал контролировать физические и эмоциональные нагрузки, а ваша работа связана с ними, то может встать вопрос о смене прежней работы или уменьшении ее объема. Такими советами нельзя пренебрегать. По рекомендации врача следует отказаться от длительных и частых командировок, ночных и вечерних смен, работы на холоде. Полезен отдых во время обеденного перерыва и после рабочего дня.
Вредны как необоснованная бездеятельность, так и продолжение работы с перегрузками при тяжелом течении заболевания.
Полезна дозированная ходьба, в том числе по дороге на работу и с работы. Поэтому желательно работать в районе проживания и стараться проходить до места работы пешком в спокойном темпе не менее 1-2 км. Совершать пешие прогулки рекомендуется под контролем пульса.
Уровень допустимых нагрузок определяется границами зоны безопасного пульса, который для каждого человека индивидуален. Лечащий врач поможет определить зону безопасного пульса.
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Физические нагрузки в зависимости от их интенсивности и длительности могут быть как эффективным средством оздоровления,
&hide_Cookie=yes)
так и причиной обострения заболевания при их бесконтрольном применении.
Полезны такие виды физических упражнений, как регулярная утренняя гимнастика, комплексы лечебной физкультуры, дозированная ходьба.
Помните! Уровень физических нагрузок определяет лечащий врач или инструктор по лечебной физкультуре, устанавливая зону безопасного пульса
Помните! Дозированная физическая активность с контролем пульса всегда полезна! Боль в груди, одышка, удушье, резкая слабость - сигналы для прекращения нагрузок!
Безопасный пульс для тренировок у каждого больного стенокардией врач определяет индивидуально, для чего проводят нагрузочные тесты (велоэргометрия, тредмил). По полученным показателям при нагрузочной пробе определяют так называемый тренировочный пульс для последующих занятий дозированными физическими тренировками.