Справка
x
Поиск
Закладки
Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.
Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
САМОДИСЦИПЛИНА. Как самому себе командовать и подчиняться?
Поставить закладку
Если Вы наш подписчик,то для того чтобы скопировать текст этой страницы в свой конспект,
используйте
просмотр в виде pdf
. Вам доступно 15 стр. из этой главы.
Для продолжения работы требуется
Регистрация
Предыдущая страница
Следующая страница
Оглавление
ВВЕДЕНИЕ. Что такое прокрастинация и зачем с ней бороться?
+
МОТИВАЦИЯ. Как еe получить и надолго удержать?
+
САМОДИСЦИПЛИНА. Как самому себе командовать и подчиняться?
-
Когда разум желает, а эмоции - нет
Эмоциональный слон и рациональный наездник
Когнитивный ресурс - ключ к саморегуляции
Обновление когнитивного ресурса
Увеличение когнитивного ресурса
Выработка навыков - основа тренировки слона
Как не потерять навыки и сохранить их надолго?
Как избавиться от вредных привычек и не возвращаться к ним?
ИНСТРУМЕНТ: список-муштра
Как работает список-муштра?
Факультативное расширение метода
Почему список-муштра работает?
Риски метода
Паралич решения
ИНСТРУМЕНТ: сделать сегодня
Как работает метод сделать сегодня?
Факультативное расширение метода
Почему метод сделать сегодня работает?
Риски метода
ИНСТРУМЕНТ: сделать всё
Как работает система сделать всё?
Как быть с новыми заданиями?
Факультативное улучшение метода
Почему работает метод сделать всё?
Риски метода
Зона комфорта толпы - место, где рождается зло
ИНСТРУМЕНТ: героизм
Как тренировать героизм?
Резюме раздела "Самодисциплина"
РЕЗУЛЬТАТЫ. Как достичь удовлетворенности и сохранить ее?
+
ОБЪЕКТИВНОСТЬ. Как научиться видеть свои недостатки
+
ЗАКЛЮЧЕНИЕ. Ключ к долговременности
+
БЛАГОДАРНОСТИ АВТОРА
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
+
Данный блок поддерживает скрол*