Поиск

Закладки

Озвучивание недоступно

Озвучить книгу

Изменить режим чтения

Изменить размер шрифта

Оглавление

Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Подготовка спортсменов XXI века: научные основы и построение тренировки

Раздел 1. Основы методики и её базовые концепции

Предыдущая страница

Следующая страница

Оглавление

Предисловие к русскому изданию

Раздел 1. Основы методики и её базовые концепции -

ГЛАВА 1. Основные термины и принципы спортивной тренировки

1.1. Сущность спортивной тренировки

1.1.1. Цели и задачи тренировочного процесса

1.1.2. Основные термины спортивной тренировки

1.1.3. Методы спортивной тренировки

1.2. Тренировка и принципы адаптации

1.2.1. Величина тренировочной нагрузки и принцип перегрузки

1.2.2. Специфичность тренировочной нагрузки

1.2.3. Аккомодация

1.3. Принцип суперкомпенсации и его применение в практике

1.3.1. Цикл суперкомпенсации после отдельной нагрузки

1.3.2. Суммирование нескольких нагрузок в пределах серии тренировок

1.4. Основные принципы спортивной тренировки

1.4.1. Специализация

1.4.2. Индивидуализация

1.4.3. Вариативность

1.4.4. Взаимодействие нагрузок

1.4.5. Циклическое планирование процесса тренировки

Заключение по главе

Литература к главе 1

ГЛАВА 2. Тренировочные эффекты

2.1. Общая характеристика

2.2. Острый тренировочный эффект

2.2.1. Острые эффекты, оцениваемые специфическими спортивными индикаторами

2.2.2. Острые эффекты, оцениваемые психофизиологическими индикаторами

2.2.3. Программирование острых тренировочных эффектов

2.2.4. Биологические предпосылки, обусловливающие острые тренировочные эффекты

2.3. Непосредственные тренировочные эффекты

2.3.1. Индикаторы непосредственных тренировочных эффектов

2.3.2. Мониторинг непосредственных тренировочных эффектов

2.3.3. Основные подходы к управлению непосредственными тренировочными эффектами

2.4. Кумулятивные тренировочные эффекты

2.4.1. Динамика физиологических показателей

2.4.2. Динамика показателей физических качеств

2.4.3. Динамика спортивных достижений

2.5. Отставленные тренировочные эффекты

2.6. Остаточные тренировочные эффекты

2.6.1. Базовая концепция

2.6.2. Долгосрочные и среднесрочные остаточные эффекты

2.6.3. Краткосрочные остаточные эффекты

2.6.2. Факторы, обусловливающие краткосрочные остаточные эффекты

2.7. Фундаментальные биологические теории, объясняющие природу тренировочных эффектов

Заключение по главе

Литература к главе 2

ГЛАВА 3. Тренируемость спортсменов

3.1. Наследственные факторы тренируемости

3.1.1. Спортивные династии

3.1.2. Наследственные детерминанты соматических признаков и физических качеств

3.1.3. Наследственные детерминанты кумулятивного тренировочного эффекта

3.2. Тренируемость на разных этапах многолетней подготовки

3.2.1. Многолетняя динамика тренируемости

3.2.2. Спортсмены с более и менее благоприятной реакцией на тренировку

3.3. Гендерные различия тренируемости

3.3.1. Различия максимальных спортивных достижений

3.3.2. Различия физиологических детерминант спортивной подготовленности

3.3.3. Различия реакции на тренировочные нагрузки

Заключение по главе

Литература к главе 3

ГЛАВА 4. Перенос тренированности

4.1. Предпосылки и базовая концепция переноса тренированности

4.2. Теория и практика переноса тренированности

4.2.1. Перенос тренированности как фактор, определяющий подготовку спортсменов

4.2.2. Примеры реализации переноса тренированности в практике

4.3. Перенос тренированности при освоении и совершенствовании двигательных навыков

4.3.1. Перенос навыка при тренировке одной руки или ноги на нетренированную конечность

4.3.2. Эффект упражнений, отличающихся по координационной структуре от соревновательного навыка

4.4. Перенос тренированности при совершенствовании двигательных качеств

4.4.1. Общие предпосылки переноса двигательных качеств

4.4.2. Перенос тренированности при тренировке одной руки или ноги на нетренированную конечность: контралатеральный эффект

4.4.3. Перенос тренированности при тренировке рук на упражнения для ног и наоборот

4.5. Влияние силовой тренировки на проявление выносливости

4.5.1. Влияние гипертрофии мышц

4.5.2. Эффект экономизации

4.5.3. Совершенствование периферического кровообращения

4.5.4. Эффект суммарной тренировочной стимуляции

4.5.5. Факторы и условия, ограничивающие перенос силовых качеств

4.6. Влияние тренировки на выносливость на проявление скоростносиловых способностей

4.6.1. Трансформация мышечных волокон

4.6.2. Нервномышечная адаптация

4.6.3. Гормональная регуляция

4.6.4. Данные молекулярной биологии

4.7. Параллельная тренировка в нескольких видах спорта (кросс тренинг)

Заключение по главе

Литература к главе 4

РАЛДЕЛ 2. Основы планирования и построения тренировки +

Раздел 3. Инновационные подходы к подготовке спортсменов +

Данный блок поддерживает скрол*