Лечебная физическая культура (ЛФК) является одним из основных средств физической реабилитации (ФР), применяемая у больных раком прямой кишки.
Основными задачами лечебной физической культуры на этапе предреабилитации является обучение больных правильному диафрагмальному дыхания, приемам откашливания, смене положения в постели.
| № | Исходное положение (ИП) | Описание упражнения | Кол-во повторений | Методические указания |
| 1 | Стоя | Ходьба: руки вперёд на носках, руки на поясе- на пятках | 1-1.5 мин. | Темп медленный |
| 2 | То же. Руки вниз | Поднимаясь на носки, руки вперёд- вдох, принять и.п. - выдох | 5-7 раз | Темп медленный |
| 3 | ИП- лежа на спине. Руки - вдоль туловища | Поднять правую ногу, опустить, поднять левую ногу, опустить | По 4-8 раз | Темп медленный |
| 4 | То же | Повороты и наклоны головы в стороны: | По 4-5 раз в каждую сторону | Темп медленный |
| 5 | То же | 1-Согнуть ногу коленном суставе, скользя пяткой по постели, 2-ногу выпрямить | По 4-8 раз каждой | Темп медленный |
| 6 | То же, ноги согнуты в коленных суставах, руки вдоль туловища | Развести колени в стороны. Стопы на месте, колени свести | 5-8 раз | Темп медленный |
| 7 | То же | Колени положить вправо, принять и.п., колени положить влево, принять и.п. | 8-10 раз | Темп медленный |
| 8 | То же. Ноги согнуты в коленях, упор на локти | Опираясь на затылок, локти и стопы, поднять таз, таз опустить | 3-4 раза | Темп средний, дыхание диафрагмальное |
| 9 | ИП-лежа на спине, ноги - на ширине плеч, согнуты в коленях, стопы - параллельно; | Диафрагмальное дыхание | 6-8 раз | Темп медленный |
| 10 | ИП тоже | Согнуть правую ногу в коленном суставе, ногу выпрямить, то же делать левой ногой | По 6-8 раз Каждой ногой | Темп медленный |
| 11 | То же | Откашливание. Вдох через нос, выдох кашлевыми толчками, придерживая руками живот | 4-8 раз | Темп медленный |
| 12 | То же | Поднять правую ногу, нога прямая, ногу опустить. То же движение левой ногой | По 3-4 раза каждой ногой | Темп медленный |
| 13 | То же | Поднимая руки вверх вдох, опуская руки вниз-выдох. | 4-6 раз | Темп медленный |
| 14 | ИП - лежа на спине «группировка» - хват руками за колени, подбородок прижат к груди | Перекаты: Перекатываться на правый и на левый бок, потом вверх и вниз. | 6-8 раз | Темп медленный, дыхание произвольное |
| 15 | ИП - лежа на правом боку правая ладонь под головой, левая вдоль туловища | Левую ногу и левую руку отвести в сторону, принять и.п. | 5-7 раз | Темп медленный |
| 16 | ИП лёжа на спине | Поворот на бок. переход положение сидя с опущенными ногами. Вставание у кровати | 5-7 раз | Темп средний, дыхание произвольное. Движение выполняется как на правом, так и на левом боку |
| 17 | ИП- стоя | Ходьба спокойная, с различным положением рук в сочетании с дыханием | 1мин | Темп средний |
| 18 | ИП-стоя, одной рукой держась за перила | Ходьба по лестнице вверх и вниз | 2-3 этажа | Темп медленный, дыхание произвольное |
| № | Исходное положение (ИП) | Описание упражнения | Кол-во повторений | Методические указания |
| 1 | ИП-лежа на спине, ноги - на ширине плеч, стопы - параллельно; руки -на животе и груди | Спокойный вдох, несколько удлинённый выдох | 4-6 раз | Темп медленный |
| 2 | То же, лёжа на спине | Сгибание ноги в коленном суставе, скользя пяткой по опоре | По 3-5 раз каждой ногой | Темп медленный; |
| 3 | То же. Ноги согнуты в коленях | 1-Носки ног на себя. 2-носки от себя | 4-6 раз | Темп медленный. Дыхание произвольное |
| 4 | То же | 1-Поднять таз вверх, 2- опустить, расслабиться | 4-6 раз |
| 5 | То же | Руки вверх- вдох, принять и.п.-выдох | 4-6 раз | Темп медленный |
| 6 | ИП-лежа на спине, руки вдоль туловища | 1-Кисти сжать в кулак, 2-разжать | 4-6 раз | Темп медленный, дыхание произвольное |
| 7 | То же, ноги перекрестить, руки на животе и груди | Выполнять кашлевые толчки | 4-6 раз | Без напряжения |
| 8 | ИП- лежа на спине, руки - вдоль туловища | Сгибание и разгибание пальцев обеих рук и ног | 6-8 раз | Темп медленный. Дыхание произвольное |
| 9 | То же | Руки отвести в стороны - вдох, принять и.п.-выдох | По 3-4 раза каждой рукой | Темп медленный |
| 10 | ИП- лежа на спине, руки - в упоре на локти | 1-Поднять плечи и голову, опираясь на локти, 2-принять и.п. | 5-9 раз | Темп медленный |
| 11 | То же лёжа на спине | 1-наклон вправо. Правую руку книзу, скользя вдоль туловища, левую ладонь к подмышечной впадине. 2-принять и.п. 3-4- то же, наклон влево | По 5-7 раз в каждую сторону | Темп медленный |
| 12 | Одна рука на груди, другая на животе | Вдох через нос, грудь поднимается вверх. пауза, удлинённый выдох через рот |
| 13 | То же | Круговые движения в голеностопных суставах | По 3-5 раз в каждую сторону | Темп средний, дыхание произвольное. Упражнение выполняется по часовой и против часовой стрелки |
| 14 | То же | Поворот на бок, подготовка к вставанию | | Темп медленный |
| 15 | То же | Отведение ног в стороны, с надавливанием пятками на опору | По 5-6 раз | Темп медленный, дыхание диафрагмальное; выполнять обеими ногами одновременно. |
| 16 | То же | 1-Согнуть правую ногу в коленном суставе, скользя стопой по постели, 2-выпрямить -ногу, 3-4 те же движения левой ногой | По 5-6 раз | Темп медленный |
| 17 | То же | Вдох через нос, живот поднимается вперед. Пауза. Выдох через рот, живот втянуть. После выдоха пауза | 3-5 раз | Темп медленный. Амплитуда дыхательных движений малая |
| 18 | То же. Ноги согнуты в коленях | 1-Поднять таз вверх, 2- опустить, расслабиться | 5-7 раз | Темп медленный |
| 19 | То же | Руки развести в стороны- вдох, принять и.п.-выдох | 5-7 раз | Темп медленный, дыхание спокойное |