| № | Исходное положение (ИП) | Описание упражнения | Кол-во повторений | Методические указания |
| 1 | Лежа на спине, руки вдоль туловища. | Глубокий вдох - руки вверх, выдох - руки вниз. | 10 - 15 раз | Темп медленный |
| 2 | То же | Глубокий вдох - руки в стороны, выдох - обнять себя. | 10-15 раз | Темп медленный |
| 3 | То же | Грудное дыхание: Вдох через нос- живот втянуть. Пауза. Выдох через рот-живот выпятить | 4-8 раз | Тем медленный |
| 4 | Лежа на спине | Сжимание и разжимание пальцев рук. | 10-15 раз | Темп медленный. Дыхание произвольное |
| 5 | То же | Ладони сжаты в кулак. Круговые вращения кулаками в одну, затем в другую сторону. | 10-15 раз | Темп медленный. Дыхание произвольное. |
| 6 | То же | Сгибание и разгибание в локтевых суставах. | 10-15 раз | Темп медленный. Дыхание произвольное. |
| 7 | То же | Движение руками «ножницы» горизонтальные, затем вертикальные. Число повторений - 10-15. | 10-15 раз | Темп медленный. Дыхание произвольное. |
| 8 | То же | Движение «бокс», отрывая лопатки от постели. | 10-15 раз | Темп медленный. Дыхание произвольное. |
| 9 | То же | Круговые вращения, согнутыми в локтях руками вперед, назад. | 10-15 раз | Темп медленный. Дыхание произвольное. |
| 10 | То же | Подтягивание на раме кровати. | 6-8 раз | Темп медленный Дыхание свободное |
| 11 | То же, выполнение упражнения здоровой ногой. Руки вдоль туловища | Сжимание и разжимание пальцев ног. | 10-15 раз | Темп медленный. Дыхание произвольное. |
| 12 | То же. Упражнения здоровой ногой. | Круговые движения в голеностопном суставе. | 10-15 раз | Темп медленный. Дыхание произвольное. |
| 13 | То же. Упражнения здоровой ногой. | Сгибание и разгибание ноги в коленном суставе. | 10-15 раз | Темп медленный. Дыхание произвольное. |
| 14 | То же. Упражнения здоровой ногой. | Поднять прямую ногу вверх и опустить. | 8-10 раз | Темп медленный. Дыхание произвольное. |
| 15 | То же. Упражнения здоровой ногой. | Приподнять ягодицы над поверхностью кровати, согнув ногу, опираясь на пятку и локти. | 6-8 раз | Темп медленный. Дыхание произвольное. |
| 16 | То же. Упражнения здоровой ногой. | Изометрическое (статическое) сокращение попеременно мышцы ягодиц и бедер обоих ног 3-7 сек., с последующим расслаблением. | Выполнять упражнение до чувства усталости в мышцах. | Темп медленный, дыхание произвольное. |
| 17 | То же. Выполнение упражнений на оперированную конечность. | Напрягать мышцы бедра, вжимая коленный сустав в поверхность кровати. | 8-10 раз | Темп медленный, дыхание произвольное. |
| 18 | То же | Валик под голеностопным суставом. Сгибать и разгибать стопу в голеностопном суставе. | 15-20 раз | Темп медленный, дыхание произвольное. |
| 19 | То же | Валик под голеностопным суставом. Вращать стопой в одну и другую сторону. | 15-20 раз | Темп медленный, дыхание произвольное. |
| № | Исходное положение (ИП) | Описание упражнения | Кол-во повторений | Методические указания |
| 1 | Лежа на спине | Выполнение активных движений руками и здоровой ногой во всех суставах, лежа в постели (упражнения описанные выше). | Число повторений и подходов постепенно увеличиваю тся. | Темп медленный. Дыхание произвольное |
| 2 | То же. Выполнение упражнений на оперированную конечность. | Валик под голеностопным суставом. Разгибать коленный сустав, прижимая колено к кровати при помощи мышц бедра. | 8-10 раз | Темп медленный, дыхание произвольное. |
| 3 | То же | Валик под голеностопным суставом. Разгибать коленный сустав, отрывая пятку от кровати. | 8-10 раз | Темп медленный, дыхание произвольное. |
| 4 | Обе ноги прямые. Расстояние между ногами 50-60 см. | Подтягивать ноги друг к другу, при этом пяткой скользить по поверхности кровати. Движение выполнять самостоятельно или с помощью специалиста. Обеими ногами. | 10-15 раз | Темп медленный, дыхание произвольное. |
| 5 | Вертикализация (после согласования с оперирующим хирургом, контрольного рентгеновского снимка). | Садиться на край кровати так, чтобы коленные суставы находились ниже уровня тазобедренных суставов. | | Темп медленный, дыхание произвольное. |
| 6 | Сидя с опущенными на пол ногами, упираясь на вытянутые назад руки | Грудное дыхание: Вдох через нос- живот втянуть. Пауза. Выдох через рот-живот выпятить | 4-6 раз | Темп медленный. |
| 7 | Стоя. Методика вертикализации с опорой на костылы. | Одной рукой держаться за поручень кровати, другой за ручку костыля, опираясь на руки и на здоровую ногу, встать, подтягивая оперированную ногу под себя. Стоя на здоровой ноге, взять костыли под мышки. | - | Темп медленный, дыхание произвольное. |
| 8 | Стоя. Методика ходьбы с опорой на костыли. | Начинать движение с костылей, перемещая костыли на ширину шага. Затем сделать скользящий шаг по полу оперированной ногой до уровня костылей, далее шаг здоровой ногой, опираясь при этом на костыли. | - | Темп медленный, дыхание произвольное. |
| 9 | Стоя. Методика
поворота. | Поворот осуществляется на здоровой ноге, поворачивая оперированную ногу вокруг себя. | - | Темп медленный, дыхание произвольное. |
| 10 | Сидя. Методика укладки на кровать. | Присаживаться на кровать. Медленно приближаться спиной к кровати, коснуться ее ногами. Сложить костыли в одну руку. Опираться на поручень кровати другой рукой и плавно сесть, не наклоняясь, с прямой спиной, вытягивая оперированную ногу вперед. Оперированную ногу положить на кровать с помощью здоровой. В первые дни инструктор помогает поднимать на кровать оперированную ногу, затем пациент обучается это делать самостоятельно. | - | Темп медленный, дыхание произвольное. |