| Продукт питания | Размер порции | К+ мг/порция | К+ мг/100г |
| Молоко и молочные продукты |
| Грудное молоко, зрелое | 100 мл | 58 | 58 |
| Молочная смесь с преобладанием сывороточных белков | 100 мл | 70 | 70 |
| Молоко коровье цельное | 100 мл | 157 | 157 |
| Мороженое, ваниль, мягкое | 60 г (1 мерная ложка) | 98 | 163 |
| Йогурт из цельного молока с фруктами | 125 г (1 маленькая баночка) | 213 | 170 |
| Картофель молодой с кожицей | 60 г (1 маленький) | 226 | 377 |
| Картофель в мундире без шкурки | 100 г (1 маленький) | 360 | 360 |
| Картофельное пюре | 45 г (1 ст. ложка) | 151 | 337 |
| Жареный картофель | 60 г | 358 | 597 |
| Чипсы, фастфуд | 75 г (1 мал. порция) | 408 | 544 |
| Хлеб: белый, черный, цельнозерновой | 40 г (1 толстый ломтик) | 54,86,101 | 134,216,253 |
| Сухие завтраки, кукурузные хлопья | 20 г (3 ст. ложки) | 18 | 88 |
| Сухие завтраки, воздушная пшеница, покрытые медом | 20 г (3 ст. ложки) | 38 | 188 |
| Сухие завтраки, мюсли | 30 г (2 ст. ложки) | 87 | 290 |
| Печенье бисквитное, покрытое шоколадом | 17 г (1 шт.) | 44 | 258 |
| Торт: бисквит с джемом и сливочным кремом, шоколадная помадка, фрукты | 60 г (1 ломтик) | 79, 214,231 | 132, 357, 385 |
| Макароны белые, отварные | 90 г (3 ст. ложки) | 103 | 114 |
| Рис: белый, коричневый, отварной | 80 г (2 ст. ложки) | 10, 50 | 12,62 |
| Миндаль | 13 г (6 целых) | 95 | 733 |
| Кешью, фундук | 10 (10 целых) | 72 | 720 |
| Арахис несоленый | 13 (10 целых) | 87 | 670 |
| Грецкие орехи | 20 (6 половинок) | 90 | 450 |
| Семена тыквы | 20 г (1 ст. ложка) | 164 | 820 |
| Семена подсолнечника | 16 г (1 ст. ложка) | 114 | 710 |
| Бургер, говядина, на гриле | 35 г (1 котлета) | 133 | 380 |
| Курица, баранина, говядина, свинина, жареные | 50 г (толстый ломтик) | 165, 180, 185, 200 | 330, 360, 370, 400 |
| Куриные наггетсы | 70 г (4) | 195 | 278 |
| Треска на пару | 60 г (1/2 филе) | 254 | 424 |
| Треска в кляре, запеченная | 60 г (1/2 филе) | 138 | 230 |
| Лосось запеченный/жереный | 50 г (1/2 филе) | 206 | 412 |
| Картофельные чипсы | 25 г (1 маленький пакет) | 332 | 1328 |
| Шоколад простой, молочный | 50 г (1 маленький) | 150, 226 | 300, 451 |
| Кофе растворимый, порошок | 2 г (1 ч.л.) | 76 | 3780 |
| Какао, порошок | 6 г (1ч.л.) | 90 | 1500 |