Представлены принципы организации занятий по аквааэробике, методики формирования оптимального двигательного стереотипа статики и движения в воде. В основе методик - укрепление мышц всего тела и мышечно-связочного аппарата позвоночника, формирование мышечного корсета.

Учебно-методическое пособие предназначено для преподавателей физической культуры и студентов среднего и высшего профессионального образования.