АвторыО. Ремес
Быстрая самотерапия: Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
ИздательствоАльпина Паблишер
Тип изданияпрактическое руководство
Год издания2022
Скопировать биб. запись
Для каталогаРемес, О. Быстрая самотерапия : Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе / О. Ремес. - Москва : Альпина Паблишер, 2022. - 158 с. - ISBN 978-5-9614-8062-7. - Текст : электронный // ЭБС "Консультант студента" : [сайт]. - URL : https://www.studentlibrary.ru/book/ISBN9785961480627.html (дата обращения: 24.11.2024). - Режим доступа : по подписке.
АннотацияЧто делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Открывайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, книга поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.