Продолжительность 10-12 мин, рекомендовано выполнять не менее 2-х раз в день.
Под голову кладется подушка. Дыхательные движения выполняются спокойно, без форсирования, с участием диафрагмы, без напряжения мышц плечевого пояса, темп и глубина — комфортные. Вдох максимально глубокий, через нос, выдох всегда длиннее вдоха, через губы, сложенные трубочкой. Постоянный контроль сатурации SpO2 методом пульсоксиметрии.
| № | Описание упражнения | Число повторений |
| Вводная часть | |
| ИП больного: лежа на спине | |
| 1 | Руки вдоль туловища. Ноги прямые. Вдох — одновременно пальцы в кулак, стопы на себя. Выдох — пальцы выпрямить, стопы разогнуть, расслабить. Дыхание свободное. | 4-6 раз |
| 2 | Руки вдоль туловища. Ноги прямые. Вдох — одновременно руки согнуть в локте, пальцы в кулак. Выдох — вернуться в ИП, пальцы выпрямить. | 4 раза |
| 3 | Диафрагмальное дыхание. | 4 раза |
| 4 | Руки вдоль туловища. Ноги на ширине плеч. Круговые движения стопами внутрь — 4 раза, кнаружи — 4 раза. | по 2 раза в каждую сторону |
| Основная часть | |
| ИП больного: лежа на спине | |
| 1 | Руки вдоль туловища. Ноги прямые. Вдох — поднять руку перед собой. Выдох — опустить вдоль туловища. | по 3 раза каждой рукой, поочередно |
| 2 | Руки к плечу, локти вниз вдоль туловища. Ноги прямые. Вдох — развести локти в стороны, прогнуться. Выдох — локти вперед, опустить вниз. | 4 раза |
| 3 | Руки в стороны, ноги вместе, согнуты в коленях, упор на всю ступню. Вдох — надуть живот. Выдох — наклонить оба колена в одну сторону, живот втянуть. Вдох — вернуться в ИП. Выдох — наклонить оба колена в другую сторону. То же в другую сторону. Стопы от опоры не отрывать. | по 2-3 раза в каждую сторону |
| 4 | Диафрагмальное дыхание. | 4 раза |
| 5 | Руки в стороны. Вдох — отвести прямую ногу в сторону, носок на себя. Выдох — вернуться в ИП. То же другой ногой. | 3 раза каждой ногой |
| 6 | Руки вдоль туловища. Ноги согнуты в коленях, упор на всю ступню. Вдох — развести руки в стороны. Выдох — подтянуть колено руками к животу и произнести звуки “Ш-Ш-Ш”. | 3 раза каждой ногой |
| 7 | Диафрагмальное дыхание. | 4 раза |
| 8 | Ноги чуть согнуты в коленях, нижняя рука под головой. Верхняя ладонь лежит на нижних ребрах. Вдох — живот надуть, ладонью контролировать движение ребер. Выдох — живот втянуть, ладонь чуть надавливает и поколачивает по ребрам. Стараться постепенно увеличивать подвижность ребер под рукой. | 4 раза |
| 9 | Диафрагмальное дыхание на боку. Верхняя рука на животе выше пупка. Вдох — живот надуть. Выдох — живот втянуть. | 4 раза |
| Заключительная часть | |
| ИП больного: лежа на спине | |
| 1 | Руки вдоль туловища. Ноги прямые. Встречное сгибание/разгибание стоп. Дыхание не задерживать. | 6 раз каждой ногой |
| 2 | Диафрагмальное дыхание. | 4 раза |