Рекомендовано выполнять 3-4 раза в день. Во время дыхания мышцы плечевого пояса не напрягать.
| № | Средства ЛФК | ИП больного/число повторений | Особенности выполнения при сопутствующих ССЗ |
| Артериальная гипертония | Острое миокардиальное/ кардиальное повреждение |
| 1 | Тренировка основных дыхательных мышц. Диафрагмальное дыхание. | Лежа на спине, боку, сидя на стуле. 4-6 раз. | Постепенное углубление вдоха, комфортное удлинение выдоха без напряжения диафрагмы. Дыхание не форсировать. | Постепенное углубление вдоха и удлинение выдоха. Соотношение вдоха/выдоха =1/1,2-1,6. |
| 2 | Тренировка основных дыхательных мышц. Статические дыхательные упражнения: верхне-грудное, средне-грудное, задне-грудное, диафрагмальное дыхание. | Лежа на спине, боку, сидя на стуле. 4-6 раз. | Постепенное углубление вдоха и удлинение выдоха. Соотношение вдоха/выдоха =1/1,2-1,6. |
| 3 | Тренировка вспомогательных дыхательных мышц. Динамические дыхательные упражнения без предметов и с предметами. В горизонтальной, фронтальной, сагиттальной плоскостях. | Лежа на спине, боку, сидя на стуле. | Постепенное удлинение выдоха, для уменьшения остаточного объема и возможности более глубокого вдоха. Соотношение: выдох/вдох >1. На выдохе расслабление вспомогательной мускулатуры вдоха. |
| 4 | Звуковая гимнастика (по показаниям). | Лежа на спине, боку, сидя на стуле. | Плавное произнесение согласных С-С-С-, З-З-З-, Ш-Ш-Ш-. Выдох не форсировать, без напряжения диафрагмы и мышц надплечья, в комфортном ИП. |
| 5 | Упражнения в динамическом режиме для мелких мышечных групп верхних и нижних конечностей. | Лежа на спине, боку, сидя на стуле. 6-8 раз. | Сочетать с дыханием. На выдохе — расслаблять мышцы рук и надплечья. | Дыхание произвольное, не задерживать. |
| 6 | Упражнения в расслаблении для мелких мышечных групп верхних и нижних конечностей. | Лежа на спине, сидя на стуле, стоя. | На фоне расслабления мышц надплечья, вспомогательной дыхательной мускулатуры. |
| 7 | Упражнения в динамическом режиме для средних мышечных групп верхних и нижних конечностей с предметами и без предметов. | Лежа на спине, боку, сидя на стуле. 4-8 раз. | Дыхание произвольное, не задерживать. С произвольным усилием в фазу вдоха, расслаблением в фазу выдоха. Тренировка постепенного углубления вдоха и более полного выдоха. |
| 8 | Упражнения в расслаблении для средних мышечных групп верхних и нижних конечностей. Махи, раскачивания, потряхивание. | Лежа на спине, сидя на стуле, стоя. 4-8 раз. | После произвольного напряжения при выполнении упражнений. После упражнений с возможной задержкой дыхания. Контроль глубины вдоха и продолжительности выдоха. |
| 9 | Упражнения в динамическом режиме для крупных мышечных групп туловища и нижних конечностей с предметами и без предметов. | Лежа на спине, сидя на стуле. 4-5 раз. | Постепенное углубление вдоха, удлинение выдоха в сочетании с тренировкой диафрагмального дыхания. | Не показано. |
| 10 | Упражнения в расслаблении для крупных мышечных групп туловища и нижних конечностей. | Лежа на спине, сидя на стуле. 4-5 раз. | Произвольное расслабление мышц после выполнения упражнений. Контроль расслабления мышц надплечья. Диафрагмальное дыхание. | Произвольное расслабление мышц после выполнения упражнений. Контроль расслабления мышц надплечья. |
| 11 | Упражнения на координацию. | Лежа на спине, сидя на стуле. 4-5 раз. | После выполнения упражнений расслабление мышц надплечья, общее расслабление. Диафрагмальное дыхание. |