Справка
x
Поиск
Закладки
Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.
Как в России жить долго
Несколько слов о продолжительности жизни в России сегодня и завтра
Поставить закладку
Сегодня (на момент начала эпидемии коронавирусной инфекции 2020 года) показатель ожидаемой продолжительности жизни в РФ составил около 73,5 года.
Этот расчетный показатель к продолжительности жизни отдельного конкретного человека имеет лишь косвенное отношение.
Женщины во всем мире живут дольше, чем мужчины. В России — тоже, но разрыв между ними в нашей стране слишком большой и составляет около десяти лет, что значительно больше, чем в других развитых странах.
К 2050 году на планете количество людей старше 65 лет вырастет в три раза, старше 85 лет — в четыре раза, а старше 100 лет — в семь раз. В нашей стране картина будет приблизительно такая же. В этот же период все население планеты увеличится только на четверть (на 25%) — почти с 8 до 10 млрд людей.
По данным ВОЗ, россияне будут иметь показатель ожидаемой продолжительности жизни к 2025 году 74 года (эта цифра дана без учета коронавирусной компоненты, которая уже внесла поправки).
Прогнозируемый показатель ожидаемой здоровой продолжительности жизни в РФ — 67 лет, что означает, что последние несколько лет люди проживут в состоянии возраст-зависимых болезней. На мой взгляд, этот показатель, равный 67 годам, пока маловероятен.
Сегодня в РФ более 700 тыс. людей старше 90 лет и более 30 тыс. — старше 100 лет. Цифры эти официальные и расчетные, но точностью, на мой взгляд, также не отличаются.
То, что человек может жить 120 и 150 лет уже сегодня, — это лишь фантазии незрелых людей с пониженной социальной ответственностью.
Периодическое появление сведений о проживших более 120 лет россиянках не проверяется геронтологами и является следствием путаницы с возрастом. Несмотря на это, ложные данные затем подаются журналистами как новости для привлечения внимания к их газетам и интернет-сайтам.
Заставить любого человека, и не только россиянина, жить дольше нельзя, даже если и очень хочется это сделать.
Тем не менее на продолжительность жизни и долголетие россиян можно повлиять с помощью создания условий и системных изменений.
Для продолжения работы требуется
Registration
Предыдущая страница
Следующая страница
Table of contents
Список сокращений
Введение
Возрастная периодизация нашей жизни
+
Что же такое старение?
+
Обратите внимание
+
Доктор, а когда начинается старение?
+
Несколько слов о продолжительности жизни в России сегодня и завтра
-
Резюме
Стареют ли половые клетки, если ребенок всегда рождается с обнуленным возрастом?
+
Для того чтобы жить дольше, я рекомендую начать контролировать следующие показатели
+
Как выглядят системные причины того, что россияне сегодня не живут долго
+
Методы определения начала возраста старости
+
Международные документы о старении и старости
+
Как поступать молодому человеку, чтобы он мог рассчитывать прожить долго
+
Если вам 45 лет
+
Не задумывались, что когда-нибудь вам будет 60, — и вот это произошло
+
Советы людям 75 лет и старше
+
Дополнительные советы людям старше 90 лет
+
Новые краски будущего мира
+
Добрые намеки на большую часть литературы про старение
+
Принципы питания в старости, на которые желательно обратить внимание
+
О вредных привычках и долголетии
+
О курении и долголетии
+
О генетическом вкладе в долголетие человека
+
Обратите внимание на полипрагмазию
+
Важные факторы высокого риска избыточного потребления лекарственных средств у людей в возрасте
+
Атеросклероз и артериосклероз — в чем разница?
+
О приеме статинов в старших возрастных группах
+
Советы по замедлению старения вашего мозга
+
Об электроэнцефалограмме (ЭЭГ)
+
Основные критерии термина «деменция»
+
Основные виды (одновременно это и причины) синдрома деменции
+
Дополнительные важные факторы развития болезни Альцгеймера
+
Чем отличается когнитивное снижение от деменции
+
Самые первые признаки когнитивного снижения при болезни Альцгеймера
+
Лечение деменции
+
Клиническая значимость когнитивного снижения при приеме лекарственных средств
+
Как выбрать сотовый телефон для близкого человека с когнитивными нарушениями или даже с синдромом деменции
+
Потерялся старик. Не проходите мимо!
+
Факторы риска старческой дряхлости (синдрома старческой хрупкости)
+
Старение опорно-двигательной системы человека
+
Основные факторы риска остеопороза
+
Профилактика остеопороза
+
О группах препаратов для лечения остеопороза
+
Критерии неэффективности лечения остеопороза
+
Есть ли у человека повышенный риск падений
+
Какими бывают падения?
+
Как людям в возрасте не падать
+
Как не упасть на улице
+
Как снизить риски падения у себя дома
+
Группы препаратов, повышающих риск падений в старости (группу препарата см. в аннотации)
+
О росте риска переломов
+
Если вам заменили бедренный сустав эндопротезом
+
Возраст как противопоказание к эндопротезированию?
+
Общие рекомендации ВОЗ по физической активности для людей любого возраста (до пожилого возраста)
+
Общие советы по сохранению качества жизни с помощью физической активности
+
Рекомендации по физической активности для людей в возрасте по борьбе с наступлением старческой саркопении
+
Долголетие с железом в руке
+
Велонагрузка для людей в возрасте
+
Итак, если вы достигли пожилого и старческого возраста, то вот советы по питанию
+
Про сон для людей в возрасте
+
О храпе
+
Ограничение алкоголя для людей старших возрастных групп (это не советы по приему алкоголя, а только по его ограничению при условии, что вы его уже употребляете)
+
О менопаузальной гормональной терапии
+
Причины, негативно влияющие на половую жизнь женщин в менопаузе
+
Что нужно учитывать при назначении препаратов тестостерона (коррекция первичного гипогонадизма или возрастного андрогенного дефицита) мужчинам старших возрастных групп
+
Противопоказания к применению препаратов тестостерона у людей в возрасте
+
О сексе у людей в возрасте
+
Рекомендуемые дозы витамина D3
+
Биологически активные добавки
+
О DHEA
+
О мелатонине
+
О соматотропном гормоне (СТГ)
+
Худеть ли людям в возрасте — вот в чем вопрос
+
Стратегические принципы назначения лекарственных средств людям старше 75 лет
+
Как правильно проводить определение артериального давления
+
О гипоксии в старости
+
Интересные факты, связанные с мозгом
+
Принципы самостоятельного управления сердечно-сосудистыми рисками в пожилом возрасте
+
Принципы лечения артериальной гипертензии у людей старше 75–85 лет с синдромом старческой хрупкости (старческой астении или дряхлости — все названия обозначают одно и то же)
+
Особенности диабета 2-го типа у людей в старости
+
Добрые советы родственникам людей в возрасте
+
Основные факторы тяжелого течения коронавирусного заболевания
+
Десять правил жизни в карантине для человека в возрасте
+
Риски и профилактика COVID-19 у людей в возрасте
+
Неврологические последствия коронавирусной болезни
+
Сопутствующие причины тревожно-депрессивных расстройств на фоне COVID-19
+
О прививках от нового коронавируса
+
Эффекты интервальных гипоксических тренировок, которые можно использовать в профилактике осложнений COVID-19
+
Об использовании гипербарической оксигенации для реабилитации больных после коронавирусной болезни
+
Признаки биохакера как их вижу я, врач-гериатр и геронтолог
+
О боязни старости или даже процесса старения
+
Советы гериатрам и врачам, работающим с возрастными людьми
+
Прорывные технологии и старение мира
+
Заключение
Данный блок поддерживает скрол*