Упражнения - не единственный способ поддерживать лицо в хорошем состоянии. Очень важно соблюдать элементарные принципы поддержания всего вашего организма, а именно - мудрое принятие своего возраста и решимость использовать то, что дано, чтобы хорошо выглядеть. Мы предлагаем всего лишь некоторые советы из «Кодекса здоровья» (Тель Л., 1997).
1. Узнайте свой организм.
2. Живите в согласии с природой.
3. Доброта и милосердие.
4. Постоянно создавайте в себе уверенность, что вы здоровы и желаете здоровья всем окружающим.
5. Дважды в день обливайтесь холодной водой.
6. Раз в неделю, в течение не менее 36 ч (ночь, день, ночь) не принимайте пищи и воды.
7. Правильное питание:
а) ограничение соли, сахара и животных жиров;
б) употребление в пищу достаточного количества овощей и фруктов;
в) отказ от пищи после 18-19 ч.
г) опорожнение кишечника не менее одного раза в день.
8. Физическая нагрузка.
9. Еженедельно парная баня или сауна.
10. Умеренный секс.
11. Не употреблять алкоголь и не курить.
12. Ограничить до минимума употребление лекарств.
13. При простудных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой, не прекращать закаливающих процедур.
14. Труд.
15. Уважайте своих детей.
16. Сон не менее 6-7 ч в сутки.
17. Найдите в себе веру.
18. Сохранение здоровья - это тоже труд.
19. Не вдавайтесь в крайности.
Эти рекомендации не претендуют на безусловное их исполнение, но даже частичное следование им принесет вам пользу. Помните: кроме вас самих о сохранении вашего здоровья никто не позаботится, ваша молодость - в ваших руках!