5.1. ЙОГА, ТАЙ-ЧИ И ПИЛАТЕС
Имеется ряд системных воздействий на организм человека, которые могут быть использованы и в ведении больных РС. Йога, тай-чи и пилатес основаны на определенных физических упражнениях и позах, при этом оказывается комплексное влияние на состояние человека.
Йога появилась тысячи лет назад в Индии. Она связана с индийской религией и развивалась как духовная практика. На языке санскрита йога означает «союз», а учение подразумевает союз разума, тела и духа. Йога имеет много направлений. Одно из наиболее распространенных направлений в Европе и Северной Америке - хатха-йога. Тремя главными компонентами йоги являются дыхание, движение и поза. Разработаны несколько положений тела и движений, известные под названием «асаны». Совместно с движениями тела производится глубокое медленное дыхание. Используются дыхательные упражнения - «прана-яма». Различным типам йоги соответствуют разные интенсивность упражнений и трудность поз. Дополнительно к физическим упражнениям она включает медитацию, этическое совершенствование и диету. Главная цель йоги заключается в достижении гармонии между телом и душой. Йогой могут заниматься пациенты, имеющие парезы верхних и нижних конечностей. В этом случае предпочтение отдается движениям головы и плеч, дыхательным упражнениям и медитации.
&hide_Cookie=yes)
&hide_Cookie=yes)
Несмотря на популярность йоги, было проведено ограниченное количество исследований по ее влиянию при РС. По некоторым наблюдениям, у больных РС в ходе регулярных занятий отмечалось уменьшение тревоги и напряженности. Этот характерный для йоги эффект сохранялся длительное время. Пациенты, испытывающие боли, получали облегчение после занятий йогой. Есть сведения и об уменьшении спа-стичности, но все эти факты требуют дальнейшего изучения.