Поиск
Закладки
Озвучивание недоступно Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.
Введение в теорию тренировки

РАЗВИТИЕ СКОРОСТИ

Предыдущая страница

Следующая страница

РАЗВИТИЕ СКОРОСТИ
На предыдущую главу Предыдущая глава
оглавление
Следующая глава На следующую главу

Table of contents

РАЗВИТИЕ СКОРОСТИ-
СКОРОСТЬ
Развитие скорости
Время реакции
Мощность
РАЗВИТИЕ СИЛЫ
ВИДЫ СИЛЫ
Максимальная сила
Мощность
Реактивная ("взрывная") сила
Силовая выносливость
РАЗВИТИЕ СИЛЫ
УПРАЖНЕНИЯ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ
"УПОРНАЯ" (ОСНОВНАЯ) СТОЙКА
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Начальное и финальное положение
Опускание веса
Подъем веса
Приседание
ПРИСЕДАНИЕ СО ШТАНГОЙ СЗАДИ
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Подъем штанги
Опускание
Нижнее положение
ЮНЫЕ СПОРТСМЕНЫ И СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Подъем штанги
ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ СПЕРЕДИ
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Стартовое и финальное положение
Опускание и подъем
Нижнее положение
ПРИСЕДАНИЕ СО ШТАНГОЙ НАД ГОЛОВОЙ
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Начальное и финальное положение
Опускание и подъем
ТРЕНИРОВКА СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ И ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
УПРАЖНЕНИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВЕСА ТЕЛА
Варианты отжиманий
Отжимания
Тренировка трехглавой мышцы
Седы
Поднятие ног
Приседания
"Вздернутый подбородок"
Подъемы, меняя поочередно локоть и противоположное колено
Прыжки из приседа
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Спина и живот ............................... Брюшной пресс............................... Ноги и бедра ................................ Руки и плечи
Упражнения с медицинболом
Данный блок поддерживает скрол*