Поиск
Закладки
Озвучить текст Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.
Введение в теорию тренировки

РАЗВИТИЕ СКОРОСТИ

СКОРОСТЬ
Если Вы наш подписчик,то для того чтобы скопировать текст этой страницы в свой конспект,
используйте просмотр в виде pdf. Вам доступно 4 стр. из этой главы.
Для продолжения работы требуется Registration
На предыдущую страницу

Предыдущая страница

Следующая страница

На следующую страницу
РАЗВИТИЕ СКОРОСТИ
На предыдущую главу Предыдущая глава
оглавление
Следующая глава На следующую главу

Table of contents

РАЗВИТИЕ СКОРОСТИ-
СКОРОСТЬ
Развитие скорости
Время реакции
Мощность
РАЗВИТИЕ СИЛЫ
ВИДЫ СИЛЫ
Максимальная сила
Мощность
Реактивная ("взрывная") сила
Силовая выносливость
РАЗВИТИЕ СИЛЫ
УПРАЖНЕНИЯ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ
"УПОРНАЯ" (ОСНОВНАЯ) СТОЙКА
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Начальное и финальное положение
Опускание веса
Подъем веса
Приседание
ПРИСЕДАНИЕ СО ШТАНГОЙ СЗАДИ
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Подъем штанги
Опускание
Нижнее положение
ЮНЫЕ СПОРТСМЕНЫ И СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Подъем штанги
ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ СПЕРЕДИ
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Стартовое и финальное положение
Опускание и подъем
Нижнее положение
ПРИСЕДАНИЕ СО ШТАНГОЙ НАД ГОЛОВОЙ
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Начальное и финальное положение
Опускание и подъем
ТРЕНИРОВКА СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ И ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
УПРАЖНЕНИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВЕСА ТЕЛА
Варианты отжиманий
Отжимания
Тренировка трехглавой мышцы
Седы
Поднятие ног
Приседания
"Вздернутый подбородок"
Подъемы, меняя поочередно локоть и противоположное колено
Прыжки из приседа
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Спина и живот ............................... Брюшной пресс............................... Ноги и бедра ................................ Руки и плечи
Упражнения с медицинболом
Данный блок поддерживает скрол*