Поиск

Закладки

Озвучивание недоступно

Озвучить книгу

Изменить режим чтения

Изменить размер шрифта

Оглавление

Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Рекомендации по самостоятельному развитию физических качеств самбистов

Глава 4. Подготовительные упражнения, обеспечивающие результативное и безопасное проведение конкретного приема

Предыдущая страница

Следующая страница

Table of contents

Предисловие

Введение

Глава 1. Борьба как вид спорта

Глава 2. Принципы спортивной тренировки +

Глава 3. Методы тренировки физических качеств +

Глава 4. Подготовительные упражнения, обеспечивающие результативное и безопасное проведение конкретного приема -

4.1. Упражнения для захватов

4.2. Упражнения для укрепления мышц, участвующих в выведении противника из равновесия

4.3. Упражнения для ног

4.4. Упражнения для спины

4.5. Упражнения для мышц живота

4.6. Упражнения для рук

Глава 5. Методы контроля эффективности занятий +

Глава 6. Меры безопасности при проведении самостоятельных занятий +

Заключение

Словарь основных терминов

Литература

Приложение 1

Приложение 2

Данный блок поддерживает скрол*