АвторыПаддикомб Э.
Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
ИздательствоАльпина нон-фикшн
Тип изданиянаучно-художественное издание
Год издания2014
Скопировать биб. запись
Для каталогаПаддикомб, Э. Медитация и осознанность : 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок / Паддикомб Э. - Москва : Альпина нон-фикшн, 2013, 2014. - 330 с. - ISBN 978-5-91671-286-5. - Текст : электронный // ЭБС "Консультант студента" : [сайт]. - URL : https://www.studentlibrary.ru/book/ISBN9785916712865.html (дата обращения: 26.12.2024). - Режим доступа : по подписке.
АннотацияМедитация по системе Энди Паддикомба - это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное - для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.