Справка
x
Поиск
Закладки
Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.
Сборник упражнений и психологических тестов
4. Методика выполнения упражнений по управлению отрицательными эмоциями
Предыдущая страница
Следующая страница
Table of contents
Введение
1. Методика выполнения релаксационных упражнений
+
2. Методика выполнения концентрирующих упражнений
+
3. Методика выполнения упражнений по визуализации
+
4. Методика выполнения упражнений по управлению отрицательными эмоциями
-
Упражнение 1. Растворение чувства обиды
Упражнение 2. Преодоление раздражительности
Упражнение 3. Преодоление чувства униженности
Упражнение 4. Формирование положительного настроения
Упражнение 5. Избавление от нежелательных эмоций и вызывание желаемых
Упражнение 6. Вызывание в себе искренних чувств
Упражнение 7. "И чувство клином вышибают"
Упражнение 8. Диссоциация
Упражнение 9. "Марионетка"
Упражнение 10. Избавление от нежелательных эмоций и переход в нейтральное состояние
Упражнение 11. "Знакомство с собой"
Упражнение 12. "Выпустите свою фантазию наружу"
Упражнение 13. "Уставшая рука (наши пальчики устали-)"
Упражнение 14. Мысленное движение "Пальцы рук"
Упражнение 15. Мысленное движение "От макушки до пяток"
5. Методика выполнения противострессовых дыхательных упражнений
+
6. Тестовые упражнения "Завершим мысль"
+
7. Тесты "Познай себя"
+
Литература
Данный блок поддерживает скрол*