В комплекс проводимых исследований входят:

Поставить закладку

1. Подтягивания на перекладине

Из положения виса на перекладине на выпрямленных руках верхним (прямым) хватом осуществляется сгибание рук с обязательным переходом подбородка над перекладиной, а затем совершается обратное движение, опускающее тестируемого вниз с полным выпрямлением рук в локтевых суставах.

При выполнении теста не допускаются рывки туловищем, раскачивания и отсутствие двигательного действия более 5 сек.

Регистрируемые параметры:

максимальное количество повторений;
ЧСС – в покое, максимальные значения в нагрузке (уд./мин.) и время восстановления (мин.);
АД – в покое, после нагрузки (мм рт. ст.) и время восстановления (мин.).

2. Кистевая динамометрия

Прямая рука отведена в сторону до уровня плеча, динамометр в кисти повернут шкалой внутрь. Необходимо сжать кисть без рывка с максимальным усилием. При этом рука не должна касаться туловища.

Кистевым динамометром измеряется сила отдельно для правой и левой руки.

3. Эргометрическое исследование отталкиваний (профилирующих двигательных действий) следж-хоккеиста

В исследовании используется эргометр Vasa (или аналогичный). Во время проведения исследования заглушка воздушного потока эргометра должна находиться в положении «1» – закрыта (отсутствие сопротивления). На мониторе эргометра устанавливается режим работы, позволяющий регистрировать все необходимые параметры тренировки.

Из положения сидя на атлетической скамье (или на роликовых следж-хоккейных санях) исследуемый берется за рукоятки эргометра правой и левой рукой и в течение 30 сек. выполняет следующую последовательность движений (отталкиваний) – руки двигаются вперед до полного выпрямления (вынос рук вперед), затем совершается мощное обратное движение с отведением рук за спину (собственно отталкивание).

Тестирование на эргометре Vasa проходит в 3 этапа по 30 секунд длительностью каждый с перерывами между ними в 3 минуты – вначале проводится тест правой рукой, затем – левой и в заключение – двумя руками вместе.

Регистрируемые параметры:

темп отталкиваний (кол-во/мин.);
средняя мощность, развиваемая двумя руками (Вт);
средняя мощность для каждой руки в отдельности (Вт);
ЧСС – в покое, максимальные значения в нагрузке (уд./мин.) и время восстановления (мин.);
АД – в покое, после нагрузки (мм рт. ст.) и время восстановления (мин.).

Тестирования, проводимые на льду

Все исследования проводятся при нахождении испытуемого в следж-хоккейных санях. На прохождение дистанции в тестах 4-7 каждому тестируемому даётся по две попытки.

В исследованиях, проводимых на льду (тесты 4-7), дополнительно используется система Fitlight (или аналогичная), состоящая из датчиков, снабженных светодиодными сенсорами, дистантно реагирующими на направленное движение, и планшетного компьютера, содержащего набор специальных управляющих программ.

В предложенных ниже тестах 4-6 используется 5 световых датчиков системы Fitlight. Датчики устанавливаются по прямой линии на высоте 15 см от ледовой поверхности на расстоянии 5 метров друг от друга. В результате, установленные датчики формируют 4 отрезка по 5 метров. Напротив датчиков, на расстоянии 1,5 метра от них, устанавливаются конусы, формирующие вместе с датчиками «коридор» передвижения следж-хоккеиста.

По окончании тестирования все регистрируемые показатели с системы Fitlight передаются на компьютер, с последующей обработкой в программе Microsoft Excel.

К тестам, проводимым на льду, относятся:

4. Спринт 20 метров «по прямой» без шайбы

Задание: за минимальное время преодолеть расстояние 20 метров, двигаясь по прямой траектории в пределах установленного «коридора». Регистрируемые параметры:

время прохождения по 5-метровым отрезкам (сек.);
скорость прохождения первых 10 метров дистанции (м/сек.);
общее время прохождения дистанции (сек.);
темп отталкиваний на всей дистанции и на первых 10 метрах дистанции (кол-во/мин.);
ЧСС – в покое, максимальные значения в нагрузке (уд./мин.) и время восстановления (мин.).

5. Спринт 20 метров «змейкой» без шайбы

В отличие от теста 4, передвижение испытуемого происходит в «коридоре» по зигзагообразной траектории («змейкой») по отношению к датчикам, установленным на одной прямой.

Регистрируемые параметры:

время прохождения по 5-метровым отрезкам (сек.);
временная разница прохождения датчиков – справа/слева (сек.);
общее время прохождения дистанции (сек.);
темп отталкиваний (кол-во/мин.);
ЧСС – в покое, максимальные значения в нагрузке (уд./мин.) и время восстановления (мин.).

6. Спринт 20 метров «змейкой» с шайбой

В отличие от теста 5, передвижение испытуемого происходит с ведением шайбы.

Тест выполняется отдельно с ведением клюшкой шайбы вначале правой рукой, затем – левой.

Регистрируемые параметры: