Поиск

Закладки

Озвучивание недоступно

Озвучить книгу

Изменить режим чтения

Изменить размер шрифта

Оглавление

Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Современная подготовка спортсмена-ориентировщика

4. Физическая подготовка ориентировщиков

Предыдущая страница

Следующая страница

Table of contents

От авторов

Структура технико-тактической подготовленности ориентировщиков

1. Техника ориентирования +

2. Тактика ориентирования +

3. Упражнения по обучению технике и тактике ориентирования +

4. Физическая подготовка ориентировщиков -

4.1. РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ

4.1.1. Общая характеристика нагрузок различной интенсивности

4.1.2. Тренировочный эффект нагрузок в различных зонах интенсивности

4.1.3. Содержание тренировочных программ по развитию выносливости

4.1.4. Параметры соревновательной нагрузки в ориентировании

4.1.5. Тест со ступенчато-возрастающей нагрузкой для определения индивидуальных физиологических параметров

4.2. РАЗВИТИЕ СИЛЫ

4.2.1. Виды проявления силовых способностей и упражнения для их развития

4.2.2. Планирование силовой подготовки

4.2.3. Контроль развития силовых способностей

4.3. РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ, БЫСТРОТЫ, ЛОВКОСТИ

4.3.1. Техника "гладкого" бега

4.3.2. Техника бега по местности

4.3.3. Развитие координационных способностей

4.3.4. Планирование и контроль развития координационных способностей

4.3.5. Тест на эффективность бега по грунту

4.3.6. Моторная оперативность - быстрота

4.3.7. Гибкость, подвижность, уход за мышцами

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Данный блок поддерживает скрол*