В практике спортивного массажа нередко применяют всевозможные специальные согревающие и лечебные растирки, способствующие скольжению рук по коже (тем самым предохраняя ее от излишнего раздражения и травматизации), а также всевозможные специальные согревающие и лечебные растирки.
В последние годы спортивные массажисты практически полностью отказались от использования во время массажа смазывающих средств типа вазелина, растительных масел, талька, детской присыпки и т.п. Дело в том, что они не только пачкают кожу, но и закупоривают протоки кожных желез, вызывая нарушения обмена веществ. К тому же после такого массажа необходимо вымыться с мылом, а это, к сожалению, не всегда возможно в процессе тренировочных занятий или соревновательных выступлений.
Уместно привести высказывание известного французского врача и массажиста прошлого века Я. Морфора: «Массажист, не умеющий массировать без мази (масла), — это бездарный массажист. Сухим массажем достигается быстрое выздоровление, при сухом массаже энергичней циркулирует кровь и лимфа, выше местная температура, воздействие приемов при одинаковом усилии достигает более глубоких слоев ткани».
Независимо от вида спортивного массажа (предстартового, тренировочного, восстановительного) рекомендуется делать только сухой массаж, однако хотелось бы отметить, что если у спортсмена влажная (потная) кожа или у массажиста потеют руки, то энергичные растирания, выжимания могут создать сильное трение и вызвать неприятные или болезненные ощущения; тогда допустимо использовать смазывающие вещества, но на небольших участках тела (например, на суставе, кисти, мышце и т.п.). Всегда следует помнить, что при сухом массаже массажист тоньше чувствует изменения в массируемых тканях, быстрее достигает теплового и рефлекторного эффекта.
В спортивной практике с целью подготовить спортсмена к физической нагрузке и обеспечить профилактику травматизма применяют различные мази, кремы и гели, содержащие фармакологические (лекарственные) препараты. Воздействие этих средств на массируемые области определяется свойствами входящих в их состав ингредиентов. Единственным условием их применения в спортивной практике является наличие антидопинговых сертификатов.
Так, одни мази и кремы обладают выраженным противовоспалительным, обезболивающим эффектом (они содержат гепарин, ароматические и эфирные масла, гиалуронидазу, конский каштан, Арнику♠), другие — гиперемирующим, местнораздражающим, вызывающим активизацию кровообращения в массируемых тканях (в их состав входят камфора, никотиновая кислота, метилсалицилат, капсаицин, змеиный и пчелиный яды и др.). Некоторые содержащиеся в лечебных мазях активные компоненты (эфирные масла и др.) способны оказывать успокаивающее и расслабляющее действие на весь организм в целом.
Принято выделять следующие группы смазывающих средств:
- по форме (консистенции): мази, кремы, гели, линименты, пасты;
- по механизму действия лекарственного средства: антисептики, анестетики, гормоны, витамины, анальгетики и другие вещества, относящиеся практически ко всем фармакологическим группам;
- по способу применения, в зависимости от входящих в их состав ингредиентов: для нанесения, втирания (самомассажа) и для массажа;
- по характеру и скорости воздействия на организм; по степени дисперсности лекарственного вещества и т.д.
Однако в практике спортивного массажа чаще используется рабочая классификация, подразделяющая смазывающие средства по характеру их действия на охлаждающие, разогревающие и индифферентные.
Охлаждающие средства. Выпускаются, как правило, в форме гелей. Название «охлаждающие» не подразумевает, что эти гели обыкновенным образом понижают температуру тела. Они лишь создают ощущение охлаждения за счет включенных в их состав ментола, иногда — спирта и эфирных масел. При наличии в составе анальгетиков, антикоагулянтов, нестероидных противовоспалительных веществ охлаждающие средства способны оказывать успокаивающее, обезболивающее и противовоспалительное действие.
Охлаждающие гели не втирают, чтобы не вызвать гиперемию тканей, а только наносят на ткани. Они не раздражают кожу и хорошо всасываются эпидермисом, дермой и подкожной жировой клетчаткой. Соответственно, их лучше не использовать во время массажной процедуры, а рекомендовать спортсменам для самостоятельного нанесения.
При применении гелей на коже образуется плотная пленка, которую перед повторным использованием геля необходимо удалять ватным тампоном.
Так, для самостоятельного нанесения (натирания) применимы: ментол (Рефит Макс Ментол℘); ибупрофен + ментол (Дип Рилиф♠); диклофенак + метилсалицилат + левоментол + масло из семян льна посевного (Диклоран Плюс♠); экстракт корня окопника, зверобоя, календулы и ментол (Витасан); мята перечная, коричник китайский, гвоздика душистая, лаванда узколистная, лаванда широколистная, мускатный орех, шалфей лекарственный, мелисса индийская, анис обыкновенный, лимон, тимьян обыкновенный (Кармолис про-актив) и др. Основное назначение этих препаратов — «скорая помощь» при спортивных травмах. Также их можно использовать в течение 3–5 дней после травмы. После этого местная лекарственная терапия должна быть скорригирована врачом.
Методика применения: на пораженный участок из тюбика выдавливают «столбик» препарата примерно 3 см (обычная однократная дозировка при массе тела около 60 кг). Нежным движением одного или нескольких пальцев руки в течение 1 мин распределяют гель на поверхности кожи до полного впитывания и затем дают ему высохнуть еще в течение 1 мин.