Эмоциональное состояние беременной — необходимая составляющая для нормального течения беременности, родов и послеродового периода. Большинству беременных знакомо состояние, когда внезапно появляются слезы на глазах или, наоборот, в самый неподходящий момент вдруг хочется рассмеяться без какого-либо повода. Во время беременности могут появиться необыкновенная чувствительность и ранимость, слезливость и повышенная обидчивость. Частая смена настроения, повышенная эмоциональность, раздражительность — симптомы, с которыми будущие родители обращаются за помощью к психологам.
Женщине прежде всего стоит обратить внимание на свое психологическое состояние до беременности. Большинство современных женщин ведут до беременности очень активный образ жизни, много и долго работают, много времени проводят у компьютера, мало отдыхают, часто не высыпаются. Все это приводит к большим нагрузкам на нервную систему, что, в свою очередь, может привести к гормональным и психологическим проблемам.
Необходимо учитывать, что женщине, которая собирается стать матерью, за 6 мес до беременности необходимо максимально снизить психологические нагрузки на свой организм. Надо уделять больше времени полноценному отдыху, обязательно высыпаться (не менее 8 ч в сутки). Противопоказано создание стрессовых ситуаций для организма (активное снижение веса, резкое начало интенсивных занятий спортом и т.д.).