Глава 32. Физиология физической нагрузки
32.1. ПОНЯТИЕ О НАГРУЗКЕ, РАБОТЕ И НАПРЯЖЕНИИ
Нагрузка - это внешняя задача, параметры которой не зависят от человека, выполняющего работу. В то же время работа - активность, проявляемая как реакция на нагрузку, - зависит от индивидуальных особенностей человека.
Напряжение, которое испытывает организм при выполнении определенной работы, отражается в изменении различных физиологических функций. Все эти три величины можно измерить.
Виды нагрузки. Различают нервно-психическую и физическую нагрузки. В последнем случае нагрузку, как правило, можно точно охарактеризовать физическими величинами, однако нервно-психической нагрузке часто можно дать лишь словесное описание.
Факторы, определяющие напряжение. Степень перестройки физиологических функций, необходимой для того, чтобы организм справился с данной нагрузкой, зависит в основном от двух факторов - работоспособности и эффективности деятельности. Работоспособность - это способность реагировать на нагрузку и выполнять, таким образом, определенную работу. Работоспособность зависит от состояния здоровья, тренированности, а также от способности к данной работе («таланта»). На нее оказывают влияние в каждом отдельном случае окружающая среда (например, климат, время суток, шум) и общее состояние умственной активности и эмоциональной сферы.
32.2. ТИПЫ РАБОТЫ
В зависимости от характера нагрузки выполняемая работа может быть также физической или умственной, хотя, даже основываясь на показателях напряжения, часто трудно разграничить эти две разновидности. Физическую работу, подобно физическим нагрузкам, можно выразить в физических величинах. Умственную и эмоциональную работу, например в художественном творчестве или научном исследовании, часто нельзя измерить.