Приложение 1. Климатодвигательные режимы
| Показания | Климатодвигательный режим |
| слабый (щадящий) | умеренный (щадяще-тренирующий) | интенсивный (тренирующий) |
| Климатотерапия | - Пребывание на открытом воздухе от 2 до 5 ч в сутки. Сон на открытом воздухе 1–2 ч.
- Воздушные ванны в палате при температуре воздуха 20–22 °C от 10 до 15 мин, на пляже при ЭЭТ 21–22 °C по слабой холодовой нагрузке 20–100 кДж/м2.
- Частичные (с обнажением до пояса) солнечные ванны рассеянной радиации при РЭЭТ 19–22 °C от 5 до 15 мин, на балконе индивидуально
| - Пребывание на открытом воздухе до 7 ч в сутки. Дневной сон на открытом воздухе до 2 ч.
- Воздушные ванны в палате при температуре воздуха 18–24 °C по 10–15 мин, на пляже при ЭЭТ 18–22 °C по средней холодовой нагрузке 100–160 кДж/м2.
- Солнечные ванны рассеянной радиации при РЭЭТ 20–25 °C по I–II режимам от 1/8 до 1–1,5 биодозы
| - Пребывание на открытом воздухе до 7 ч в сутки. Дневной сон на открытом воздухе до 2 ч.
- Воздушные ванны в палате при температуре воздуха 15–27 °C от 10 до 60 мин, на пляже при ЭЭТ 13–27 °C по интенсивной холодовой нагрузке от 100 до 190 кДж/м2.
- Солнечные ванны при РЭЭТ 10–17 °C по II режиму от 1/4 до 2 биодоз
|
| Морские купания при температуре воды не ниже 20 °C, воздуха не ниже 22 °C при слабой холодовой нагрузке 60– 80 кДж/м2 | Морские купания при температуре воды не ниже 18 °C, воздуха не ниже 19 °C при умеренной холодовой нагрузке 100–140 кДж/м2 | Морские купания при температуре воды не ниже 16 °C, воздуха не ниже 17 °C при интенсивной холодовой нагрузке 140–180 кДж/м2 |
| Лечебная физкультура на воздухе. Эквивалентные физические нагрузки с учетом индивидуальной толерантности | - Утренняя гигиеническая гимнастика. Комплекс в медленном темпе в ИП лежа, сидя — 10 мин.
- Лечебная гимнастика. Комплекс индивидуально или методом малых групп в медленном темпе с паузами для отдыха и расслабления в ИП лежа и сидя — 10–15 мин
| - Утренняя гигиеническая гимнастика. Комплекс в медленном темпе в ИП сидя, стоя — 15 мин.
- Лечебная гимнастика. Комплекс в среднем темпе в ИП сидя, стоя с гимнастической палкой или другими предметами — 30–35 мин
| - Утренняя гигиеническая гимнастика. Комплекс в среднем темпе до 20 мин.
- Лечебная гимнастика. Комплекс с велотренировками или греблей на лодках (летом) в среднем темпе, а также с предметами и гимнастическими снарядами 3 мин, бег трусцой в темпе до 120 шагов в минуту — до 40 мин
|
| Противопоказания к интенсивным физическим нагрузкам на воздухе: температура воздуха выше 20 °C при относительной влажности более 80% | - Дозированная ходьба, маршрут 500 м в темпе 60–70 шагов в минуту с 3–5-минутным отдыхом через 200–300 м, 2–3 раза в день.
- Подъем по лестнице на один этаж в медленном темпе с отдыхом через 5–7 ступеней по 3–5 мин
| - Дозированная ходьба, маршрут 1500 м в темпе 70–80 шагов в минуту до 6–8 км в день с использованием 2–3 ускорений до 110 шагов в минуту по 2–3 мин.
- Прогулки на воздухе до 3–3,5 ч в день.
- Подъем по лестнице на 3–4 этажа в среднем темпе с отдыхом 2–3 мин после каждого этажа
| - Дозированная ходьба. Маршрут 4,5–5 км в темпе 100–110 шагов в минуту 2–3 раза в день; 3–4 ускорения на маршруте по 2–3 мин, общей продолжительностью до 10–12 км. Разрешается бег трусцой по индивидуальным показателям.
- Прогулки не ограничены
|
| Малоподвижные игры 45 мин, настольный теннис, бадминтон до 30 мин, 1–2 партии с отдыхом через 15–20 мин 1–2 раза в день. Велотренировки | При толерантности к физической нагрузке более 60 Вт комплекс физических упражнений с использованием элементов игры в волейбол, различных снарядов общей продолжительностью до 45 мин. Малоподвижные игры до 1,5–2 ч. Спортивные игры: теннис до 30 мин, волейбол 1,5 ч, настольный теннис до 60 мин, 1–2 раза в день. Велотренировки |