Справка
x
Поиск
Закладки
Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.
Как в России жить долго
Как снизить риски падения у себя дома
Поставить закладку
Пол в квартире не должен быть скользким.
Уберите с пола все, за что может зацепиться ногой старый человек при ходьбе, особенно это касается электрических проводов.
Убедитесь, что все ваши коврики имеют только нескользкое основание.
Домашние питомцы, кошка либо компактного размера собачка, могут попасть под ноги и спровоцировать падение. Они любят сесть поближе к столу на кухне, и здесь вероятность падения возрастает.
Одни из самых серьезных домашних травм происходят при падении с домашних стремянок. Лучше ими вообще не пользоваться.
Поместите самые используемые предметы в квартире не слишком низко или высоко, чтобы не пользоваться стульями, особенно на кухне.
Кровать должна быть такой высоты, чтобы, когда человек сидел на краю, ноги касались пола.
Расположите выключатели в квартире в наиболее удобном месте, ночной свет должен находиться в непосредственной близости от кровати, чтобы его было легко включить, если потребовалось встать ночью. Не советую ходить ночью по квартире или дому без дежурного света.
Если у вас есть лекарственные препараты, которые стимулируют мочеиспускание в ночное время, попросите врача по возможности отменить их.
Установите поручни в ванной и рядом с унитазом.
Используйте специальный прорезиненный коврик с присосками в ванной или душевой.
Если в душе трудно стоять, используйте специальные пластмассовые стулья со спинками и нескользящими ножками.
Следите, чтобы пол в ванной комнате был сухим.
Для продолжения работы требуется
Registration
Предыдущая страница
Следующая страница
Table of contents
Список сокращений
Введение
Возрастная периодизация нашей жизни
+
Что же такое старение?
+
Обратите внимание
+
Доктор, а когда начинается старение?
+
Несколько слов о продолжительности жизни в России сегодня и завтра
+
Стареют ли половые клетки, если ребенок всегда рождается с обнуленным возрастом?
+
Для того чтобы жить дольше, я рекомендую начать контролировать следующие показатели
+
Как выглядят системные причины того, что россияне сегодня не живут долго
+
Методы определения начала возраста старости
+
Международные документы о старении и старости
+
Как поступать молодому человеку, чтобы он мог рассчитывать прожить долго
+
Если вам 45 лет
+
Не задумывались, что когда-нибудь вам будет 60, — и вот это произошло
+
Советы людям 75 лет и старше
+
Дополнительные советы людям старше 90 лет
+
Новые краски будущего мира
+
Добрые намеки на большую часть литературы про старение
+
Принципы питания в старости, на которые желательно обратить внимание
+
О вредных привычках и долголетии
+
О курении и долголетии
+
О генетическом вкладе в долголетие человека
+
Обратите внимание на полипрагмазию
+
Важные факторы высокого риска избыточного потребления лекарственных средств у людей в возрасте
+
Атеросклероз и артериосклероз — в чем разница?
+
О приеме статинов в старших возрастных группах
+
Советы по замедлению старения вашего мозга
+
Об электроэнцефалограмме (ЭЭГ)
+
Основные критерии термина «деменция»
+
Основные виды (одновременно это и причины) синдрома деменции
+
Дополнительные важные факторы развития болезни Альцгеймера
+
Чем отличается когнитивное снижение от деменции
+
Самые первые признаки когнитивного снижения при болезни Альцгеймера
+
Лечение деменции
+
Клиническая значимость когнитивного снижения при приеме лекарственных средств
+
Как выбрать сотовый телефон для близкого человека с когнитивными нарушениями или даже с синдромом деменции
+
Потерялся старик. Не проходите мимо!
+
Факторы риска старческой дряхлости (синдрома старческой хрупкости)
+
Старение опорно-двигательной системы человека
+
Основные факторы риска остеопороза
+
Профилактика остеопороза
+
О группах препаратов для лечения остеопороза
+
Критерии неэффективности лечения остеопороза
+
Есть ли у человека повышенный риск падений
+
Какими бывают падения?
+
Как людям в возрасте не падать
+
Как не упасть на улице
+
Как снизить риски падения у себя дома
-
Резюме
Группы препаратов, повышающих риск падений в старости (группу препарата см. в аннотации)
+
О росте риска переломов
+
Если вам заменили бедренный сустав эндопротезом
+
Возраст как противопоказание к эндопротезированию?
+
Общие рекомендации ВОЗ по физической активности для людей любого возраста (до пожилого возраста)
+
Общие советы по сохранению качества жизни с помощью физической активности
+
Рекомендации по физической активности для людей в возрасте по борьбе с наступлением старческой саркопении
+
Долголетие с железом в руке
+
Велонагрузка для людей в возрасте
+
Итак, если вы достигли пожилого и старческого возраста, то вот советы по питанию
+
Про сон для людей в возрасте
+
О храпе
+
Ограничение алкоголя для людей старших возрастных групп (это не советы по приему алкоголя, а только по его ограничению при условии, что вы его уже употребляете)
+
О менопаузальной гормональной терапии
+
Причины, негативно влияющие на половую жизнь женщин в менопаузе
+
Что нужно учитывать при назначении препаратов тестостерона (коррекция первичного гипогонадизма или возрастного андрогенного дефицита) мужчинам старших возрастных групп
+
Противопоказания к применению препаратов тестостерона у людей в возрасте
+
О сексе у людей в возрасте
+
Рекомендуемые дозы витамина D3
+
Биологически активные добавки
+
О DHEA
+
О мелатонине
+
О соматотропном гормоне (СТГ)
+
Худеть ли людям в возрасте — вот в чем вопрос
+
Стратегические принципы назначения лекарственных средств людям старше 75 лет
+
Как правильно проводить определение артериального давления
+
О гипоксии в старости
+
Интересные факты, связанные с мозгом
+
Принципы самостоятельного управления сердечно-сосудистыми рисками в пожилом возрасте
+
Принципы лечения артериальной гипертензии у людей старше 75–85 лет с синдромом старческой хрупкости (старческой астении или дряхлости — все названия обозначают одно и то же)
+
Особенности диабета 2-го типа у людей в старости
+
Добрые советы родственникам людей в возрасте
+
Основные факторы тяжелого течения коронавирусного заболевания
+
Десять правил жизни в карантине для человека в возрасте
+
Риски и профилактика COVID-19 у людей в возрасте
+
Неврологические последствия коронавирусной болезни
+
Сопутствующие причины тревожно-депрессивных расстройств на фоне COVID-19
+
О прививках от нового коронавируса
+
Эффекты интервальных гипоксических тренировок, которые можно использовать в профилактике осложнений COVID-19
+
Об использовании гипербарической оксигенации для реабилитации больных после коронавирусной болезни
+
Признаки биохакера как их вижу я, врач-гериатр и геронтолог
+
О боязни старости или даже процесса старения
+
Советы гериатрам и врачам, работающим с возрастными людьми
+
Прорывные технологии и старение мира
+
Заключение
Данный блок поддерживает скрол*