| Ограничение употребления соли до <5 г/сут |
| Ограничение употребления алкоголя: ▪ <14 ЕД/нед для мужчин; ▪ <8 ЕД/нед для женщин |
| Избегать запоев |
| Увеличить употребление овощей, свежих фруктов, рыбы, орехов и ненасыщенных жирных кислот (оливковое масло), уменьшить употребление мяса, увелчить употребление молочных продуктов низкой жирности |
| Контролировать массу тела для предупреждения развития ожирения (ИМТ >30 кг/м2 или окружность талии >102 см у мужчин и >88 см у женщин), стремление к идеальному ИМТ (около 19-25 кг/м2) и окружности талии <94 см у мужчин и <80 см у женщин в целях снижения АД и уменьшения ССР |
| Регулярные аэробные физические упражнения (≥30 мин динамических упражнений умеренной интенсивности 5-7 дней/нед) |
| Прекращение курения, психологическая поддержка и выполнение программ по прекращению курения |