1. Всех, входящих в комнату, ребенок должен видеть, либо при повороте головы налево (направо).
2. Дневное освещение: для правшей свет должен падать слева.
3. Искусственное освещение должно быть максимально близким к естественному (лампа с желтым светом - лампа накаливания 60-80 ват.), максимально простой конструкции.
4. Стол для занятий - отделяемый от компьютерного стола и телевизора.
5. Стол и стул должны иметь возможность регулировки.
6. Необходимое пространство под столом: ширина - от 50 см, глубина - от 45 см.
7. Пространство рабочей поверхности: ширина - 125-160 см, глубина - от 60-70 см.
8. Край стола - на уровне детской груди. При работе за столом ноги должны находиться под прямым углом, на стол ребенок должен опираться локтями, а коленки не должны упираться снизу в столешницу.
9. Наличие подставки для ног.
| Высота края крышки стола, обращенного к ребенку, над полом, см | Высота переднего края сидения над полом, см |
| | |
| | |
| | |
| | |
| | |
| | |
Правильная рабочая поза при письме и чтении
Стул задвигается под стол так, чтобы при опоре на спинку между грудью и столом помещалась ладонь. Нельзя опираться грудью о край стола, расстояние от глаз до книги или тетради должно равняться длине предплечья от локтя до конца пальцев. Руки на столе лежат свободно: на тетради лежат правая рука и пальцы левой. Обе ноги всей ступней опираются на пол. При письме школьник опирается о спинку стула поясницей, при чтении - не только крестцово-поясничной, но и подлопаточной частью спины, сидит более свободно. При чтении и письме расстояние от глаз до книг (тетрадей) должно быть в пределах 26-35 см.
Рациональный выбор ранца для младшего школьника
| |
| Длина (высота) - 300-360 мм, высота передней стенки - 220-260 мм, ширина - 60-100 мм. Увеличение размеров допускается не более чем на 30 мм |
| Вес ранца без учебников для учащихся 1-4 классов должен быть не более 700 г. Ранец, наполненный всеми школьными принадлежностями, должен весить не больше 10% общей массы тела ребенка |
| Длина плечевого ремня - не менее 600-700 мм, ширина плечевого ремня в верхней части (на протяжении 400-450 мм) - не менее 35-40 мм. Ранец с нагрудными и поясничными ремнями с защелками еще полезнее для позвоночника. Плечевые ремни должны быть прочно закреплены по середине верхнего края задней стенки или на шпации в местах крепления ручки. В нижней части ремней необходимо приспособление, позволяющее изменять их длину в соответствии с ростом ребенка и характером одежды. Один из ремней должен иметь разъем, позволяющий легко надевать и снимать ранец. Пряжки или другие приспособления для изменения длины ремней следует крепить на дне ранца во избежание травм и порчи одежды |
| Прочный, с водоотталкивающим покрытием, удобный для чистки |
| На ранце должны быть контрастные детали и отделка со светоотражающими элементами |
Организация рабочего места с использованием компьютера
При работе за компьютером лучше всего сидеть на 2,5 см выше, чем за обычным письменным столом.
Рабочее кресло должно иметь спинку. Для правильной посадки высота сидения должна быть такой, чтобы ступни твердо стояли на полу, а ноги были согнуты в коленях под углом примерно 90°. Рекомендуемый угол между сидением и спинкой стула - чуть больше 90°. Обязательно наличие устойчивых подлокотников (это позволяет переносить на них вес рук, что заметно снижает нагрузку на плечи и позвоночник). Высота подлокотников должна быть такой, чтобы на них можно было свободно положить руки. Хороший рабочий стул обладает подъемником сидения, регулятором угла наклона спинки и регулятором высоты подлокотников. Обивка стула должна быть паро- и водонепроницаемой. Если стул на колесиках, то у него должно быть не менее 5 точек опоры.