Поиск
Озвучить текст Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

СИТУАЦИОННЫЕ ЗАДАЧИ

Задача 1

За консультацией по поводу индивидуального двигательного режима обратилась женщина 40 лет. Диагноз: варикозное расширение вен нижних конечностей. Физическое развитие среднее. Масса тела 76 кг (избыточная при рекомендуемой - 67 кг). Последние 10 лет физическая активность в объеме бытовых нагрузок. Цель предстоящих тренировок - общеукрепляющее воздействие и снижение массы тела. Имеющиеся программы тренировки в фитнес-центре: аэробика (различные виды), аквааэробика, плавание, тренажерный зал, йога, танцевальные программы, «сайкл» - групповая кардиотренировка на велотренаже-рах. Ваши рекомендации по индивидуальному плану занятий?

1. Какие из перечисленных фитнес-программ ей показаны?

2. Сколько раз в неделю целесообразно тренироваться?

3. Рекомендуемый диапазон пульса во время нагрузки?

4. Какие дополнительные фитнес-тестирования порекомендуете?

Задача 2

Мужчина 35 лет. Диагноз: остеохондроз поясничного отдела позвоночника с корешковым синдромом. Физическое развитие выше среднего, дисгармоничное, с избыточной массой тела. Спортивный анамнез: последние 3 года регулярные (2-3 раза в неделю) тренировки в тренажерном зале. Цель занятий - увеличение мышечной массы и уменьшение жировой. Ваши рекомендации по индивидуальной программе занятий в фит-нес-центре (имеющиеся фитнес-программы - как в предыдущей задаче).

1. Какие из фитнес-программ показаны помимо тренажерного зала?

2. Какие упражнения в тренажерном зале следует исключить?

3. Какие нагрузки будут способствовать повышению функциональных резервов организма?

4. Какие виды нагрузок на функциональных кардиотренажерах предпочтительнее ввиду избыточной массы тела?

5. Локализация 3 КЖС, измеряемых у мужчин для определения жирового компонента?

Для продолжения работы требуется Registration
На предыдущую страницу

Предыдущая страница

Следующая страница

На следующую страницу
СИТУАЦИОННЫЕ ЗАДАЧИ
На предыдущую главу Предыдущая глава
оглавление
Следующая глава На следующую главу