Поиск
Озвучить текст Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

Глава 26. Спорт и сердечно-сосудистые заболевания

А.В. Смоленский, А.В. Михайлова

Физические нагрузки являются средством профилактики ИБС за счет уменьшения риска развития атеросклероза. Большинство исследований указывают на то, что нагрузки аэробного характера способствуют устранению таких факторов риска, как АГ, ожирение, а также приводят к повышению липопротеинов высокой плотности, улучшению функции эндотелия, уменьшению вязкости крови, повышению парасимпатического тонуса.

В отличие от физической культуры, спорт высших достижений - это занятие физическими упражнениями большого объема и интенсивности, специфической направленности, преследующее цели: повышение тренированности, рост спортивного мастерства, достижение высоких результатов в конкретном виде спорта.

В процессе спортивной тренировки при увеличении объема и интенсивности физических нагрузок в организме происходят морфологические, функциональные, биохимические сдвиги, способствующие повышению работоспособности. Эта перестройка тесно связана с процессом совершенствования двигательных навыков, развитием физических качеств, овладением техническим мастерством и тактическим мышлением в избранном виде спорта.

Учитывая, что все виды спорта сочетают в себе физические нагрузки различной направленности, J. Mitchell с соавт. предложили классифицировать виды спорта в зависимости от сочетания динамических и статических нагрузок (табл. 26.1).

Основные изменения, происходящие в организме спортсмена при адаптации к физическим нагрузкам, касаются прежде всего сердечно-сосудистой системы. Особенности приспособительной

Таблица 26.1. Классификация видов спорта в зависимости от сочетания динамических и статических нагрузок (J. Mitchell et al.)

Статические нагрузки

А. Динамические нагрузки низкой интенсивности (<40% макс. O2)

В. Динамические нагрузки умеренной интенсивности (40-70% макс. O2)

С. Динамические нагрузки высокой интенсивности (>70% макс. O2)

I. Статические нагрузки низкой мощности (<20% МПС)

Бильярд, боулинг, крикет, керлинг, гольф, стрельба

Бейсбол/софтбол*, настольный теннис, волейбол

Бадминтон, лыжные гонки (классический стиль), спортивная ходьба, бег (марафон), сквош, спортивное ориентирование, теннис

II. Статические нагрузки средней мощности (20-50% МПС)

Автогонки*, дайвинг, конный спорт*, мотоспорт*, гимнастика*, карате*, дзюдо*, парусный спорт, стрельба из лука

Американский футбол, легкая атлетика (прыжки), фигурное катание (парное)*, регби*, кросс, бег (спринт), синхронное плаваниел

Баскетбол*, хоккей на льду*, биатлон, лыжные гонки (коньковый стиль), лакросс*, бег на средние и длинные дистанции, фигурное катание (одиночное), плавание, гандбол, футбол*

III. Статические нагрузки высокой мощности (>50% МПС)

Бобслей/санный спорт*, боевые искусства*, легкая атлетика (метание ядра), гимнастика*, боевые искусства*, скалолазание, водные лыжи*, тяжелая атлетика*, виндсерфинг*

Бодибилдинг*, горнолыжный спуск*, скейтбординг*, сноубординг*, борьба*

Бокс*, каноэ/каякинг, велоспорт*, десятиборье, академическая гребля, конькобежный спорт*, триатлон*, горные лыжи, водное поло

Примечание. Классификация основана на пиковой статической и динамической нагрузке. Степень увеличения динамического компонента определяется максимальным потреблением кислорода (макс. O2) и степенью увеличения СВ, степень увеличения статического компонента - процентом увеличения максимального произвольного сокращения (МПС). * - опасность получения травмы, - высокий риск потери сознания.

Для продолжения работы требуется Registration
На предыдущую страницу

Предыдущая страница

Следующая страница

На следующую страницу
Глава 26. Спорт и сердечно-сосудистые заболевания
На предыдущую главу Предыдущая глава
оглавление
Следующая глава На следующую главу

Table of contents

Данный блок поддерживает скрол*