Чтобы беременность была для Вас радостью и протекала без проблем, должны выполняться всего несколько условий:
■ регулярное посещение акушера-гинеколога, выполнение всех его рекомендаций и назначений;
■ соблюдение личной гигиены;
■ правильный режим труда и отдыха;
■ рациональное питание;
■ выполнение гимнастических упражнений;
■ хороший психологический климат в семье, помощь членов Вашей семьи;
■ положительная установка на благоприятный исход предстоящих родов.
ОБРАЗ ЖИЗНИ И РАСПОРЯДОК ДНЯ
Основное правило, которое должно мотивировать Ваше поведение, - предупредить влияние управляемых факторов внешней среды, имеющих доказанное или возможно опасное влияние на Вашего ребёнка. Особенно важно обеспечить его безопасность в первые 8 нед беременности - период активного органогенеза. Ряд исследований доказал, что к критическим периодам развития относят также 15-20-ю (усиленный рост головного мозга) и 20-24-ю недели беременности (формирование основных функциональных систем организма плода).
О наличии беременности (и даже подозрении на неё) Вам следует информировать не только гинеколога, но и медицинских работников всех специальностей, которые оказывают лечебно-профилактическую
помощь беременной, а также провизоров аптек. Вы должны как можно раньше поставить в известность об изменении Вашего состояния косметолога, мастеров маникюра и педикюра, фитнес-инструктора, массажиста и парикмахера, что в последующем поможет избежать целого ряда трудностей и волнений.
ФИЗИОПСИХОПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К РОДАМ
Все изменения, происходящие в Вашем организме в период беременности, имеют конечной целью подготовку к родам и лактации. Поэтому крайне необходимо выделить время для посещения соответствующих занятий, которые проводят в условиях женской консультации, начиная с первых недель беременности.