Приложение 1. Комплекс упражнений для реабилитации больных после операций на опорно-двигательном аппарате

Комплекс упражнений после перелома хирургической шейки плеча Положение стоя:

Упражнение 1. И. п.: поднимают надплечья - вдох; опускают - выдох (3- 4 раза).

Упражнение 2. И. п.: стоя, корпус слегка наклонен, руки опущены. Свободно покачивают руками, стремятся задержать их на короткое время в положении максимально возможного сгибания в плечевых суставах 3-4 раза (рис. 1).

Упражнение 3. И. п.: стоя с гимнастической палкой в опущенных вниз руках. Поднимают палку вперед в вытянутых руках и возвращаются в И. п. 4-6 раз (рис. 2).

Упражнение 4. И. п.: палка в опущенных вниз руках. Отводят палку в сторону больной руки и возвращаются в И. п. 4-6 раз (рис. 3).

Упражнение 5. И. п.: руки на поясе. Слегка прогибая позвоночник в грудном отделе, отводят локти назад - вдох; возвращаются в И. п. - выдох (3-4 раза в медленном темпе).

Упражнение 6. И. п.: стоя, руки опущены вниз, пальцы переплетены. Сгибают руки в локтевых суставах, стремятся отвести плечо 3-4 раза (рис. 4 а).

Упражнение 7. И. п.: здоровая рука подведена под полусогнутую в локтевом суставе больную руку, корпус слегка наклонен. Медленно сгибают руки в плечевом суставе и возвращают в И. п. 3-4 раза (рис. 4 б).

Упражнение 8. И. п.: стоя, больная рука согнута в локтевом суставе и опирается пальцами на грудную клетку. Выполняют отведение плеча больной руки 4-6 раз (рис. 4 в, г).

Упражнение 9. И. п.: стоя, здоровая рука подведена под больную. Активно отводят больную руку при поддержке здоровой 3-4 раза.

Рис. 1. Покачивание в плечевом суставе при наклоненном корпусе

Рис. 2. Подъем рук вперед с помощью гимнастической палки

Рис. 3. Отведение плеча с помощью гимнастиче ской палки

Рис. 4. а - сгибание рук в плечевых и локтевых суставах: б - отведение больной руки при поддержке здоровой; в, г - отведение руки при опоре на грудную клетку