ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЯ 90 МИН
СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ
Вводная часть - 5 мин
Знакомство, представление участников. Описание цели и сценария занятия. Выяснение пожеланий слушателей. Ответы на вопросы.
Информационная часть - 15 мин
Что такое стресс? Природа стресса.
Стрессоры. Управляемые и неуправляемые факторы стресса.
Активная часть - 15 мин
Метод самооценки уровня стресса. Тест Ридера. Оценка. Обсуждение.
Определение стрессового поведения, которое необходимо изменить.
Обсуждение-дискуссия по выявлению приоритетных вопросов темы.
Информационная часть - 15 мин
Методы преодоления стресса.
ПЕРЕРЫВ - 5 мин
Активная часть - 15 мин
Знакомство с методом глубокого дыхания.
Знакомство с методом аутогенной тренировки.
Информационная часть - 15 мин
Стресс и вредные привычки (курение и др.). Преодоление стресса, связанного с вредными привычками.
Десять заповедей преодоления стресса и стрессовых реакций.
Активная часть - 10 мин
Вопросы-ответы. Обмен мнениями. Обсуждение.
Подведение итогов - 5 мин
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ - 5 МИН
ЗНАКОМСТВО, ПРЕДСТАВЛЕНИЕ УЧАСТНИКОВ. ОПИСАНИЕ ЦЕЛИ И СЦЕНАРИЯ ЗАНЯТИЯ. ВЫЯСНЕНИЕ ПОЖЕЛАНИЙ СЛУШАТЕЛЕЙ. ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
ЦЕЛЬ 6-ГО ЗАНЯТИЯ «СТРЕСС И ЗДОРОВЬЕ»:
•повышение знаний пациентов с АГ о природе стресса, стрессорах, управляемых и неуправляемых факторах стресса;
•информирование пациентов об эмоционально- и проблемно-ориентированных методах преодоления стресса;
•обучение пациентов методам самооценки уровня стресса и управления им;
•обучение методам преодоления стресса, связанного с поведенческими привычками, которые влияют на здоровье.
После занятия слушатели будут знать:
•понятие «стресс»;
•личностные факторы стресса;
•контролируемые и неконтролируемые стрессоры;