Справка
x
Поиск
Закладки
Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.
Жизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе
Часть I. Как уменьшить личное выгорание
Предыдущая страница
Следующая страница
Table of contents
Предисловие: система работы с выгоранием
+
Часть I. Как уменьшить личное выгорание
-
Глава 1. Выгорание или нет? Если да, то какое?
Когда зажигание сменяется выгоранием
Каковы мои риски выгорания?
Личный профиль выгорания
Итоги главы
Глава 2. Кто выгорает: субличности и роли
Субличности и социальные роли
Как люди выгорают из-за несоответствия субличностей ролям
Как увидеть свои субличности и роли
Итоги главы
Глава 3. Топливо для выгорания: огнеопасные чувства
Как выгорание связано с чувствами
Итоги главы
Глава 4. Яды и противоядия: выгорание в корпоративной системе
Кто виноват, что вам плохо на работе
Чек-лист карьериста
Противоядия от "корпоративных токсинов"
Красные флажки: когда принимать срочные меры
Итоги главы
Глава 5. Выгорание в среде: сила противоречий
Почему сотрудничество, дружба и помощь других не всегда спасают от выгорания
Как использовать силу противоречий
Противоречия объединяют
Итоги главы
Глава 6. Выгорание в неопределенности
Почему в сильной неопределенности мы выгораем больше
Что нужно изменить, чтобы не выгорать в неопределенности
Как освоиться в неопределенности и отвоевать у нее свою энергию
Движение в неопределенности
Экспресс-методы адаптации к неопределенности
Диалоги в неопределенности
Итоги главы
Глава 7. Пожарная безопасность: выгорание и транс
Виды транса в повседневности
Как уменьшать выгорание, пользуясь трансовыми состояниями
Итоги главы
Часть II. Как не выгореть в команде
+
Данный блок поддерживает скрол*