Справка
x
Поиск
Закладки
Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.
Мозг освобожденный: Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь
5. Оковы для мозга № 4: отсутствие перерывов и недостаток сна (как тревожный звонок будильника)
Предыдущая страница
Следующая страница
Table of contents
Об авторе
Благодарности автора
Для вас ли эта книга?
+
Часть I ВАШ МЫСЛЯЩИЙ МОЗГ И ДВА ЕГО ЗАКЛЯТЫХ ВРАГА. ПРЕДУПРЕЖДЕН - ЗНАЧИТ ВООРУЖЕН
1. Мы все - работники умственного труда, и наш успех зависит от нашей интеллектуальной продуктивности
2. Проблема не в инструментах ИКТ, а в их неправильном использовании
3. Удивительные факты о нашем мозге
+
4. Наш уникальный мыслящий мозг и его друзья-враги
+
5. Секрет скорости рефлекторного мозга: автоматизмы и стереотипы
+
6. Эмоции: мощная сила на стыке рефлекторного и рефлексирующего мозга
7. Наш архивирующий мозг нуждается в перерывах
8. Мыслящий мозг и архивирующий мозг нуждаются в нашей помощи!
+
Часть II КАК МЫ СОБСТВЕННОРУЧНО ЗАКОВЫВАЕМ НАШ МЫСЛЯЩИЙ МОЗГ
1. Когда вы ограничиваете ваш мыслящий мозг, то рискуете гораздо большим, нежели просто снижением интеллектуальной продуктивности
+
2. Оковы для мозга № 1: гиперподключенность (главный источник проблем)
+
3. Оковы для мозга № 2: многозадачность и переключение между задачами: человек отвлекающийся
+
4. Оковы для мозга № 3: хронический стресс подрывает высшие интеллектуальные функции нашего мозга
+
5. Оковы для мозга № 4: отсутствие перерывов и недостаток сна (как тревожный звонок будильника)
-
5.1. Наш мозг нуждается в достаточном сне гораздо больше, чем любой другой орган
5.2. Три теста для выяснения того, сколько сна вам действительно необходимо
5.3. Немного ужасающей статистики о недостатке сна
5.4. Всегда подключен, утомлен и зауряден
5.5. Недостаток сна подрывает вашу интеллектуальную продуктивность, а также делает вас менее счастливым, менее здоровым и менее сексуальным
6. Оковы для мозга № 5 (вне вашего контроля): офисы открытого типа вредны для мозга
7. Электронная почта как оружие массового умственного поражения для человека отвлекающегося
+
8. Самые опасные оковы для мозга: использование телефона во время вождения
+
Часть III КАК ОСВОБОДИТЬ СВОЙ МОЗГ ОТ ОКОВ. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ ПРОРЫВ НА ТРЕХ УРОВНЯХ
1. Простота - это разрешенная сложность. Но "просто" - не значит "легко"
2. Освобождение мозга от оков на уровне "Я"
+
3. Освобождение мозга от оков на уровне "Мы"
+
4. Освобождение мозга от оков на уровне "Они": все вышеперечисленное плюс-
+
Заключение
+
Послесловие
Примечания
Данный блок поддерживает скрол*